Вход в аккаунт

Случайная картинка

Жизнь легко оборвать

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как найти время для спорта

Большинство людей страдают, из-за того, что не могут найти время для поддержания физической формы. Семья и работа отнимают время, поэтому часто, кажется, что выполнение физических упражнений является излишней и неважной процедурой. Ведь каждый день приходится выполнять кучу дел, а тренировка постоянно откладывается на потом. С этой проблемой сталкиваются многие люди. Посмотрим, чем же тут можно помочь.
Очень важна физическая активность. Она нужна не только для того, чтобы хорошо выглядеть и иметь стройную фигуру, но и для обладания хорошим здоровьем и высоким качеством жизни.

Многие тренера советуют заниматься спортом всего лишь час от четырех до шести раз в неделю. Но большинство людей именно не могут выкроить время на занятия. В данном случае надо внимательно взглянуть на свой график и определить, с чем можно повременить. Возможно, вы сможете тренироваться либо по утрам, либо по вечерам.

Например, на пользу пойдут полчаса для йоги вечером. Времени будет уходить меньше, а результат будет с каждым разом все лучше. Можно для физзарядки использовать обеденный перерыв. Или, добираясь на работу, пройтись одну остановку пешком. Даже поднятие по лестнице, поход в магазин пешком или просто прогулка увеличивают объем физических упражнений, выполняемых в течение дня. Такая активность полезна не только для организма, но и для психики, так как смена обстановки также повышает производительность труда.

Чтобы проще и веселее было заниматься спортом, можно пригласить друга на совместную тренировку. Будет труднее проспать утреннюю пробежку, если вы с кем-нибудь об этом договорились. Таких приятелей можно обеспечить себе и за деньги, потому что многие персональные тренеры согласны подстроить свое расписание под график клиента. Тренер будет оказывать поддержку клиенту для выполнения планов по поддержанию себя в форме.
И последнее, что нужно сделать – придумать себе поощрение за крупные достижения. К примеру, взять путёвку на курорт, порадовать себя новой обувью или сумкой, но сделать это надо после того, как вы достигните желаемого результата. Может, именного этого поощрения и не хватало для того, чтобы не просто начать заниматься спортом, но и продолжать данное начинание.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего