Экстремальное закаливание – это укрепление организма с использованием неординарных (исключительных) мер. Цель такого закаливания – выработать необычайно высокую устойчивость организма к холоду и к жаре, а также приобрести повышенную выносливость воздействию контрастных температур. Один из приемов экстремального закаливания - «моржевание» (купание зимой в проруби). «Моржи» легко переносят низкую температуру и не подвержены простудным заболеваниям. Некоторые смельчаки обливаются на морозе ледяной водой. принято считать, что люди способные на такие «подвиги», имеют железное здоровье.

Повышенная устойчивость к жаре приобретается путем регулярного посещения бани или сауны. Приверженцы такого закаливания длительное время проводят в парной, выдерживая очень высокую температуру. Еще одна разновидность экстремального закаливания – воздействие на организм контрастных температур. Проведя достаточное время в парной, где используется паркетная доска, смельчаки растирают тело снегом или обнаженными бросаются в снежный сугроб. При этом они получают не только заряд бодрости, но и огромное удовольствие.

Получив должную закалку, «экстремалы» зимой, даже в большие холода, носят легкую одежду и обувь, совершают пробежки, облачившись в летнюю спортивную форму, спят с открытым окном, а летом не испытывают неприятных ощущений от жары. Все это очень заманчиво, но не всегда осуществимо.

Если обычные методы закаливания приемлемы для любого человека, то для экстремального закаливания нужна предварительная подготовка.