Вход в аккаунт

Случайная картинка

Какова вероятность родить неполноценного ребёнка?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Долой весеннюю депрессию!

Весна – чудное время года! После зимней спячки просыпается природа. А у некоторых людей вместе с ней и старые болезни. Но, несмотря на страдания и дискомфорт к ним можно подготовиться заранее, чтобы избежать или в значительной мере уменьшить их проявления.

В данном случае нужно загодя вспомнить о советах врача и начать их строго придерживаться – это и правильное питание, и распорядок труда и отдыха, и прием лекарств.

Надо постараться как можно дольше бывать на свежем воздухе и по мере возможности совместить прогулку с физической активностью.

Питание весной должно быть полноценным. Акцент нужно сделать на растительную пищу, но исключать мясо из рациона не стоит - это может нанести вред организму. Перед началом поста необходима консультация врача. Для восполнения необходимых питательных веществ весной замечательным продуктом являются пророщенные злаки.

В некоторых случаях можно получить лечебный эффект при смене часового пояса и климата. Так что если есть возможность – путешествуйте.

Весной надо избегать физического и умственного переутомления. Психоэмоциональные, физические и интеллектуальные перегрузки приводят к срывам и расстройствам.

Необходим контроль своих эмоций и настроения. При необходимости не забывайте консультироваться с психотерапевтом.

Не дожидаясь начала весенней депрессии, попытайтесь заранее создать для себя период физического и эмоционального покоя.

Найдите достойное применение избытку эмоций и энергии. Повысьте свою физическую активность, почаще бывайте на природе. На пользу пойдут искусство, ремесла и другие увлечения.

Здоровья вам и вашим близким и весеннего настроения! И пусть сезонные обострения не омрачают вашу жизнь!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего