Начинается пора слякоти, грязных луж и промозглого ветра. Острое респираторное заболевание может развиться от пагубного воздействия факторов окружающей среды. Уберечься от простуды становится сложнее. Если вам повезло, и ваш иммунитет крепок с самого рождения, то вам нужно просто не испортить его вредными привычками и вести правильный образ жизни. А тем, кто не может самостоятельно справиться с атакующими микробами, придется немного постараться.
Итак, чтобы встретить осенние дни во всеоружии, предлагаем вам несколько советов.

1) В летний период дачники-любители могут позаботиться о себе заранее, собрав лекарственные травы. Что-то может расти прямо на садовых участках, а за какими-то снадобьями следует отправиться в лес. Калина, мелисса, шиповник, шалфей, клюква – все это способно помочь в борьбе со зловредной инфекцией. Например, клюкву можно смело считать природным антибиотиком. При первых признаках першения в горле или размягчения слизистой носоглотки, заварите себе чашку клюквенного настоя и пейте ее как можно больше в течение дня.

2) Целебный напиток. В народе давно уже ходят легенды о волшебных свойствах имбиря. Вот вам проверенный витаминный рецепт: Натертый корень имбиря соединяем с чайной ложкой меда и добавляем сок лимона, выжимая его прямо в чашку. Затем заливаем эту массу кипятком. Употреблять нужно только в горячем виде. Пейте этот настой ежедневно и ваш иммунитет будет на высоте.

3) Закаливания. Никогда не поздно начать закаляться. Лето – отличное время для начала этих процедур. Начните с обычных обтираний, а затем переходите к обливаниям водой, достигающей температуры 27-28 градусов.

4) Утренняя зарядка. Не нужно изнурять себя тяганием железа в фитнесс-центрах. Оставим это занятие для бодибилдеров. А вот утренняя зарядка способна на многое. Незаслуженно игнорируемая процедура способна мобилизовать организм и настроиться на здоровую волну. 10 утренних минут взбодрят тело и дух на целый день.

5) Ежедневные проветривания и прогулки. Помещения пропитаны бактериями и вирусами. Чтобы снизить вероятность заболевания, очень важно проветривать помещение, в котором вы находитесь. Не забывайте гулять каждый день. Пусть холод и ветер не станут помехой. Просто оденьтесь соответственно температуре за окном и вперед, вдыхать свежий воздух.

6) Лук и чеснок. Употребляйте ежедневно лук и чеснок. В дни эпидемий, разрежьте чеснок на кусочки и разложите по тарелкам в комнатах. Первое время запах может раздражать, но скоро этой пройдет. Активные вещества – фитонциды, убивают болезнетворные микроорганизмы.

7) Массаж крыльев носа. Расположите наиболее удобные для вас пальцы на крыльях носа. Начинайте двигать ими вверх-вниз вдоль хряща в течение минуты. Это позволит освободить носовые пазухи от слизи и расслабит мышцы лица.

8) Желательно включить в свое ежедневное меню продукты, содержащие витамин С. Это конечно лимон, смородина, квашеная капуста, красный перец. Нужно помнить, что и у витамина С есть свои враги. В первую очередь это О2. Кислород способен окислить эти продукты до неактивных веществ. Неправильная кулинарная обработка овощей и фруктов также разрушает этот природный элемент.

9) Оксолиновая мазь. При посещении мест массового скопления, а особенно поликлиник, больниц, торговых центров, наносите на слизистую носа чуть-чуть этой мази. Поверьте, это работает. Более подробно о данной мази вы можете прочитать в разделе "Энциклопедия лекарств" на сайте http://www.rlsnet.ru/ - регистратора лекартсвенных средств

10) Промывание носа морской водой или физраствовром.

11) Здоровый сон. Здесь все просто. Когда человек спит, он восстанавливается. Полноценный ночной отдых – это то, что нужно уставшему человеку.

12) Позитивное мышление. А этот совет из области эзотерики. Хорошее настроение повышает устойчивость иммунитета к различным видам вторжения «врага». А медитации и погружение в расслабленное состояние повышают эффективность иммунной защиты. Найдите время на свое здоровье и тело откликнется вам с благодарностью!

Поверьте, жить без простуды возможно!