Вход в аккаунт

Случайная картинка

Он не знает, сколько у тебя денег, но всё равно любит тебя.

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Здоровое закаливание

Самым важным богатством человека, несомненно, является его собственное здоровье.
В современном мире существует множество факторов, наносящих непоправимый вред здоровью, поэтому особенно важно не просто поддерживать его, а укреплять, беречь и сохранять. Причем делать это достаточно просто и совсем не обязательно прибегать к помощи профессиональных курсов, тратить деньги на личных врачей и персональных диетологов. Множество возможностей дарит нам сама природа. Солнечные лучи питают организм витамином, зеленая растительность очищает воздух, а вода дает живительную силу. Есть у воды еще одно полезное свойство – с ее помощью можно закаливать организм. Закаливание является очень полезным упражнением, оно в разы укрепляет здоровье, повышает иммунитет и помогает организму самостоятельно бороться с вирусами и различными заболеваниями. Организм приобретает сопротивляемость охлаждению и становится устойчивым к перепадам температур, что особенно важно в зимний период и в межсезонье.

Самым распространенным способом закаливания является обливание. Это очень сильная и действенная процедура, к тому же она тренирует силу воли, ведь не многие люди готовы ежедневно ощущать на своем теле воздействие ледяной воды. Но начинать новичкам лучше с обтираний. Входить в режим закаливания следует осторожно, постепенно понижая температуру воды и увеличивая продолжительность и количество процедур. Ежедневные обтирания не только бодрят и тонизируют, но и улучшают процесс кровообращения в организме. С особой осторожностью следует отнестись к закаливанию детей, ведь навредить неокрепшему детскому организму довольно просто. Здесь лучше отказаться от резких обливаний и использовать обтирания, это исключит возможность испугать ребенка. Для обтираний используйте только мягкие полотенца, это добавит процедурам чувство комфорта, и ребенка ничто не будет раздражать.

Помните, что перед началом закаливания ребенка в обязательном порядке следует проконсультироваться у педиатра. Как детям, так и взрослым категорически запрещается начинать закаливаться в период заболевания или сразу после выздоровления, это не усилит организм, а наоборот принесет дополнительные осложнения.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего