В современном мире жизнь движется так быстро, что на многое не хватает времени. Мы не успеваем поговорить с мужем или женой, не получается позвонить родителям и спросить, как у них дела. Не хватает времени на самое банальное, не говоря уже о своем здоровье.

Трудно выделить 20 минут на спорт или приготовление вкусного и полезного салатика.

Хотя... может, мы просто не хотим? Да, конечно! Зачем делать зарядку? Мы же можем растянуть ногу. Зачем готовить овсянку с фруктами и орешками на завтрак, если по дороге на работу можно заехать в магазин? Зачем ходить в спортзал, если и так устаем на работе? Зачем вообще париться по поводу здоровья, если нас вылечат высококвалифицированные специалисты?

Лучше пойти в клуб и отдохнуть с друзьями, зато будет, что вспомнить в старости! Так старость может и не наступить.

Нам просто не хватает мотивации. Не хватает того, кто бы подтолкнул нас к здоровому образу жизни. Надо самому заставлять себя, самому попытаться встать на путь истинный.

Нужно всего лишь готовить блюда с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов, пить достаточное количество воды (именно воды, а не любой другой жидкости) и заниматься спортом. Не надо загонять себя и тренироваться каждый день по 3 часа, чтобы привыкнуть, достаточно и 10 минут (тем более, если мы сразу начнём с таких больших объёмов, то вскоре нам это приестся и мы прекратим все тренировки. Вскоре вовсе забудем, что такое спорт), а потом уже можно увеличивать нагрузки. Это не так сложно, как кажется.

С другой стороны, мы же это делаем для себя, не для кого-то там с улицы. Тогда почему мы ленимся? Почему мы продолжаем искать отговорки? Не следя за своим здоровьем, как бы грустно это не звучало, мы рискуем распрощаться со своей жизнью и оставить своих родных и близких совсем одних. А ведь у вас растёт сын или дочь. Им нужна ваша помощь и поддержка в трудную минуту. Да и кто будет ухаживать за вашими родителями? Просто представьте, что вашим больным родителям никто не сможет принести стакан воды, дети вырастут в неполноценной семье.

И все эти проблемы из-за того, что в молодости нам хотелось отдохнуть, так сказать, оторваться по полной. Пускай это вредно, мы же молоды, а, значит, наш организм всё вытерпит. К огромному сожалению, это не так. Здоровье подорвать очень легко. Чтобы этого не произошло, следует просто поставить перед собой цель: быть здоровым и счастливым.

Если попытаться придерживаться здорового образа жизни, то вскоре это войдёт в привычку. И как результат, мы получим здоровое крепкое тело, которое не будет задыхаться при поднятии пешком с первого этажа на десятый. При правильном сочетании здорового питания и спорта самочувствие улучшится, так и только так мы сможем продлить себе жизнь и улучшить ее качество.

Здоровье – это самое дорогое, что у нас есть. Его надо беречь и помогать ему. Тут главное – начать!