Вход в аккаунт

Случайная картинка

Как звери зимовье строили

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Закаляйся и не придётся работать на лекарства

В укреплении сопротивления организма различным инфекциям, а одним словом - иммунитета большую роль отводят различным методам закаливания.

Закаливание способствует сохранению здоровья в тяжёлых условиях проживания, позволяет отказаться во многих случаях от лекарств даже в периоды массовых эпидемий. Правильное закаливание позволяет не опасаться соседства больных людей, отказаться от визитов к врачам. Отпадает необходимость в лекарственных препаратах.

Тренировка организма – вот простой принцип закаливания. Давно замечено – органы живого существа, не задействованные для какой либо работы, атрофируются. Иммунитет в этом смысле не исключение. Сказано схематично и упрощённо, но даёт представление о том, как правильно закаляться.

Многолетние наблюдения показывают, что люди, ограждающее себя от суровых условий – сквозняка, холодов, зноя, микроорганизмов в стремлении всегда быть здоровыми, напротив, становились больнее и слабее обычных людей. И напротив, люди, в течение длительного времени подвергающиеся суровым метеорологическим условиям заболевали болезнями, связанными с простудой гораздо реже и переносили их легче. В чём дело? Всё очень просто.

Люди, ограждающие себя от различных тяжёлых факторов, лишают иммунную систему необходимых ей тренировок. Находясь в тепличных условиях, лишённая возможности выполнять так необходимые ей «упражнения» система постепенно слабеет, теряет потенциал, полученный от природы. Организм не способен сопротивляться нападению любой заразы в результате такой «заботы» о себе.

И, напротив, люди стремящиеся держать организм на грани его возможностей, держали свой иммунитет в активном состоянии, в борьбе против большинства инфекций их защитные силы выигрывали. Теперь становится понятно, каким образом необходимо проводить закаливание для достижения оптимальных результатов.

Очень важно не форсировать тренировочные процессы, чтобы не подвергать иммунную систему непосильным перегрузкам, но в то же время обеспечить оптимальный режим тренировок.

Самым простым и эффективным средством для закаливающих тренировок во все времена был холод. Он легко поддаётся контролю. Такие повреждающие агенты, как инфекция, могут легко выйти из под любого контроля. Наиболее распространенными средствами закаливания является холодная вода, прогулки на свежем прохладном воздухе в лёгкой одежде, обтирание снегом, моржевание.

Для успешного закаливания необходимо обязательное соблюдение двух основополагающих правил: первое - регулярные тренировки, и второе – увеличение силы агрессивного воздействия должно быть постепенным.

Принцип от простого к сложному позволяет организму подстроится к новым для него условиям без стресса. А регулярные занятия должны способствовать росту защитных возможностей организма.

Не соблюдение правил закаливания приведёт, скорее всего, к отрицательному результату. Если вы не располагаете временем для регулярных занятий или терпением для постепенного подхода, будет полезнее не заниматься закаливанием вообще.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего