Вход в аккаунт

Случайная картинка

Продажа алкоголя и рождаемость в России

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Зачем любить фрукты и овощи

Редко можно встретить человека, который может конкретно заявить, что не любит фрукты и овощи. Вкусы у всех разные, но практически каждый может найти среди них что-то себе по душе. И это именно тот случай, когда можно, как говорится, совместить приятное с полезным. Что же полезного в овощах и фруктах и почему их так все рекомендуют употреблять в пищу? Попробуем разобраться.
Любой, даже ребенок, безошибочно может сказать, что главное достоинство этих продуктов – огромный запас всевозможных витаминов. При этом в составе фруктов и овощей они идеально сбалансированы от природы, что позволяет им хорошо усваиваться в организме. Именно этого так не хватает фармацевтическим компаниям, которые изобретают все новые и новые витамины.
Соответственно, имея такой идеальный состав, фрукты просто не могут не быть полезными в борьбе с различными болезнями. Чем чаще появляются фрукты с овощами в рационе, тем меньше шансов заболеть, в том числе и такими серьезными заболеваниями, как рак и диабет. Это уже научно подтвержденные факты.
Поговорим еще о здоровье. Страшный враг организма (особенно сердечнососудистой системы) – холестерин, оказывается, не так уж и страшен для фруктов. Дело в том, что в их состав входит пектин, который избавляет организм от «животного» холестерина.
Нельзя не отметить важнейшее значение этих продуктов для похудения. В них содержится огромное количество клетчатки, которая выводит вредные вещества из организма. Благодаря клетчатке, возникает чувство насыщения, в то время, как фрукты практически не содержат калорий.
Рядом с похудением почти всегда находится борьба за молодость. Хотелось бы верить в существование молодильных яблочек. Конечно, сказочный результат никто не обещает, но антиоксиданты, содержащиеся в о фруктах и овощах, наверняка смогут заявить о себе. Молодость и свежесть – вот результат их работы.
Кроме того, фрукты и овощи очень полезны для мозга. Они помогают бороться с такими страшными заболеваниями, как, например, инсульт. При ежедневном употреблении в сравнительно небольших количествах они могут составить достойную конкуренцию медикаментам в профилактике этих заболеваний. К тому же они полезны просто для улучшения памяти и работы мозга.
Но не только мозг способны взбодрить фрукты. Являясь достаточно сочными и быстроусваиваемыми продуктами, фрукты помогают восстановить энергию и водный баланс организма за очень короткое время. Это свойство является причиной того, что во многих диетах фрукты входят в завтрак.
Вторая причина, по которой рекомендуется употреблять фрукты с самого утра, это поднятие настроения и заряд бодрости. Дело в том, что эти продукты содержат вещества, которые стимулируют выработку эндорфинов.
Нельзя пройти мимо того факта, что овощи практически всегда – готовый к употреблению продукт. Конечно, нельзя забывать о гигиене; немытые овощи и фрукты лучше не употреблять.
И все-таки в большинстве случаев фрукты и овощи пользуются такой популярность просто потому, что это очень вкусный продукт!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего