Вход в аккаунт

Случайная картинка

Дыхательная гимнастика

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Внимание! Новогоднее застолье!

Хорошо если только новогоднее застолье, его ещё можно пережить без особых потерь для организма, но ведь этому предшествует череда корпоративов, которая плавно перетекает в рождественско-новогодние праздники, а там и Старый Новый год недалеко. И это всё отражается на нашем весе и здоровье в целом, причём не самым лучшим образом.

• Чтобы избежать объедания в новогоднее застолье - надо постараться в первую очередь… не перепить. Алкоголь сам по себе не только калориен, но ещё и нарушает самоконтроль, а в таком состоянии нельзя не увлечься и не скушать целого гуся или поросёнка. А вот минеральной воды – сколько угодно можно пить, стакан перед едой и после каждого блюда, что создаст ощущение полноты в желудке.

• Нельзя отказывать себе в еде целый день, если вечером намечается праздничный ужин. Иначе организм очень долго не сможет насытиться при изобилии вечерних угощений. Лучше всего начать утро со стакана воды и плотного завтрака. На обед можно съесть суп или куриный бульон.

• Перед праздничным ужином постараться хорошенько отдохнуть и выспаться, так как невыспавшийся и переутомлённый человек намного сильнее чувствует голод.

• Забыть ненадолго о своих проблемах, иначе возникнет опасность заедать свои печали чем-то вкусненьким.

• Когда настанет время выбрать вечерний наряд, то лучше одеть платье или брюки с облегающим силуэтом, утягивающее бельё или тугой пояс. При стянутом животе аппетит уменьшается и сдерживает мысль о том, что одежда может не выдержать и треснуть по швам.

• Не стоит накладывать в тарелку несколько видов закусок сразу. Эта образовавшаяся «куча» является большой психологической ошибкой: как навалена еда кучей, так она и проглатывается – всё сразу, причём безо всякого перерыва. Поэтому каждое блюдо надо накладывать отдельно. После съеденной ложечки салата можно перейти к следующему блюду. И протянуть таким образом 15-20 минут - это время, за которое в кровь поступает сахар, необходимый для переваривания пищи, а он-то и является сигналом для нашего мозга, который выдаёт приказ о насыщении.

Новый год – это настолько любимый и такой долгожданный праздник, что ничто не должно его омрачить. Это праздник, который дарит нам НАДЕЖДУ на исполнение наших желаний и на благоприятные перемены. И пусть не испортят его никакие проблемы, поэтому стоит чуток подстраховаться и приложить для этого капельку усилий.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего