Особый вкус и игристый аромат газированных напитков нравится всем. Они отлично подходят для обеда, для прогулки с друзьями, для приготовления алкогольных напитков. Однако, мы уверены, что вы слышали и том, что газированные напитки не слишком полезны для здоровья. К сожалению, все гораздо хуже, чем вы думаете.

В них много сахара
Во многие газированные напитки помещают фруктозный сироп, который является менее дорогостоящим, чем глюкоза. Пол-литра газировки содержит около 16 чайных ложек сахара, в основном в виде сиропа фруктозы. Это, в свою очередь, в три раза выше, чем доза сахара, которая рекомендуется врачами для ежедневного употребления. Несколько проведенных исследований показали, что сироп фруктозы иногда содержит в себе значительное количество ртути.

Ожирение
Фруктоза (фруктовый сахар) намного опаснее, чем обычный сахар. Однако, она намного дешевле и поэтому все чаще используется в газированных напитках. Фруктовый сахар обрабатывается в печени и откладывается в жировых запасах. Поэтому многие считают, что она виновата в эпидемии ожирения в западном мире.

Около две трети взрослых американцев и почти половина взрослых европейцев (к сожалению, и мы не исключение) имеют избыточный вес или страдают ожирением.
Исследование, проведенное в Гарвардской Школе Общественного Здравоохранения, показали что, несомненно, существует связь между потреблением газированных напитков и увеличение веса. Газированные напитки включают в себя 7% от дневной нормы калорий. Они являются пустыми калориями, так как, выпивая много газированных напитков, можно ввести большое количество калорий в организм, и продолжать чувствовать себя голодным.

Было проведено исследование на 1550 мужчинах и ученные пришли к выводу, что те, кто пил газированные напитки, имели повышенный риск к ожирению (41%). Это увеличивается с каждой бутылкой, которой вы пьете в день. Кажется, что сладкий вкус сигнализирует организму накапливать жир и углеводы, что делает человека голодным. Также сладкий вкус стимулирует секрецию инсулина, который блокирует способность организма сжигать жир.

Хронические болезни
При попадании в организм безалкогольных газированных напитков, уровень сахара в крови быстро растет. Со временем это может привести к диабету 2 типа, болезни сердца и другим сердечно - сосудистым проблемам. Также появляется все больше доказательств, что это увеличивает шансы на развитие различных опухолевых заболеваний. Результаты исследования, проведенного американскими медицинскими экспертами, показали, что потребление газированных напитков увеличивает риск кальцификации почек.

Ослабление иммунной системы
Люди, которые пьют содовую и другие газированные напитки (вместо здоровых напитков, например, таких как молоко или чистый фруктовый сок), имеют меньше шансов получить адекватную дозу витамина А, кальция и магния, которые необходимы для поддержания эффективной работы иммунной системы.

Причина мышечной слабости
Газированные напитки вызывают снижение уровня калия в крови, что, в свою очередь, приводит к проблемам с мышцами и сердце, а также к сильным спазмам. Особенно уязвимы люди, которые пьют большое количество безалкогольных напитков в день (несколько литров). Проводились исследования, в ходе которых доказано, что проблемы с сердцем и мышцами в организме исчезали, когда пациенты переставали пить газированные напитки и
получали определенное количество калия.

Кариес зубов и проблемы с зубами
В дополнение к сахару, который агрессивно разрушает зубную эмаль, в газированных напитках также содержатся кислоты. Британское исследование показало, что четыре или более стаканов газированных напитков в день у подростков повышают риск развития эрозии зубов. В отличие от кариеса, который вызывается большим количеством сахара, эрозии эмали, вызывается кислотными ингредиентами напитка. В этом отношении даже диетические газированные напитки опасны.

Кости
Помимо всего прочего, газированные напитки содержат большое количество фосфорной кислоты, что приводит к потере костной массы. Малое употребление молока в молодом возрасте является сильным фактором риска для развития остеопороза в пожилом возрасте. Молоко содержит кальций и белки, которые чрезвычайно важны для здоровья костей.

Газированные напитки не устраняют жажду и вызывают аппетит
Помимо того, что при употреблении газированных напитков мы получаем лишь пустые калории, так они еще и побуждают нас жевать и есть больше, чем мы ели после стакана простой воды.

Но это еще не все. Вот что происходит в вашем теле после употребления газированных напитков:
• Резко возрастает уровень сахара в крови. Печень сразу реагирует на это и начинает огромное количество сахара превращать в жиры.
• При поглощении кофеина организмом зрачки расширяются, повышается артериальное давление, печень выбрасывает в кровь еще больше сахара.
• Начинает вырабатываться гормон дофамин, иначе известный как гормон эйфории, который секретируется при приеме наркотиков.
• Через некоторое время, падает концентрация сахара в крови, и вы вдруг чувствуете сильную потребность в любом новом шипучем напитке или продукте питания.

Способствуют глобальному потеплению
Большие количества пластиковых бутылок, которые остаются после питья, как правило, в конечном итоге не отправляются на переработку и утилизацию. Кроме того, пластиковые бутылки содержат токсичное химическое вещество бисфенол А, которое способствует возникновению различных заболеваний, в том числе, например, таких, как ослабление иммунной системы. Диетологи считают, что необходимо защищать детей от воздействия продуктов, содержащих BPA, особенно от тех, которые предназначены для повседневного использования.