Если вы страдаете от лишнего веса, то, скорее всего, у вас нарушен обмен веществ. Обмен веществ делится на три типа: нормальный (или обычный), ускоренный и замедленный (так званый «метаболический»). Постараемся оказать помощь именно людям с метаболическим процессом обмена веществ. Ведь им труднее всего сбросить лишний вес.

Для того, чтобы завести процесс, вам нужно рассчитать количество воды. Это вовсе не означает, что вы должны выпивать 2-3 литра воды в день. Данная процедура только приведет к сорванным почкам. Для начала вам нужно увеличивать количество жидкости по 1 стакану в два дня. Полезно пить воду с кусочками талого льда. Его можно сделать с помощью любого холодильника.

Теперь нужно обратить внимание на то, что вы пьете на протяжении всего дня. Алкоголь и соки в пакетах только задержат ваш метаболический процесс. Лучше пить чаи. Подойдет как черный, так и зеленый. Но главное – без сахара. Надмерная сахароза задержит жидкость в организме, и вы будете отекать. Так же можно пить имбирный напиток или чай с небольшим количеством корицы.

Вечером желательно делать коктейль из кефира, красного перца и имбиря (на стакан кефира по чайной ложке имбиря и красного перца). Корица так же помогает организму осваивать потребляемый вами сахар.

Ну, а теперь о сне. Именно сон помогает нашему организму отдыхать, расслабляться и не скапливать лишний жир. Можно вспомнить себя после ночной работы – у нас появляется отечность. К тому же не помещают и прогулки перед сном. Но темп походки нужно выбирать средний. Таким образом, ваш организм израсходует избыточное количество калорий. А насыщение кислородом принесет пользу всем клеткам организма. Вы сможете увидеть изменение цвета своего лица.

Так же необходимо завтракать. Ведь именно завтрак можно полностью скушать и получить заряд необходимой энергии. А к вечеру лучше разгрузить свой организм. Лучше всего выпить воды или чая с корицей. Завтрак должен быть полноценный и содержать все необходимые питательные вещества.

Больше кушайте овощей и салатов. Как известно, во всех диетах обязательно есть овощной день и не один. Можно обратить внимание на тыкву и сельдерей. Не многие знают, что сельдерей обладает отрицательной калорийностью, то есть организм на его переваривание тратит больше калорий, чем он содержит. А в тыкве содержится полезный минеральный комплекс, который выводит из организма шлаки.

Ваша главная задача – просто следовать советам. И уже через полгода ваш обмен веществ нормализуется.