Вход в аккаунт

Случайная картинка

Динамика общего количества смертей (1) и алкогольных психозов (3)

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Учимся худеть за месяц на 10 кг

Хочу сбросить десять килограмм за месяц, определив перед собой задачу - добиться результат!

Так как Вы не знаете, как похудеть за один месяц на 10 кг - я раскрою перед вами несколько эффективных способов для решения, этой не простой задачи. Поставим перед собой сложную задачу, но вполне решаемую. Нет ничего не возможного. Решения данной задачи состоит из следующих пунктов:

Самый важный пункт – насколько хорошо вы себя чувствуете в плане здоровья. Обязательно учтите все противопоказания к физическим нагрузкам или в особом виде питания. При выявлении хронических заболеваний, некоторые диеты вам категорически запрещены. Так же учтите наличие физической нагрузки на сердце, если какие-то заболевания присутствуют, будьте особенно осторожны.

Так же учтите Ваш изначальный вес и конституцию тела. И если у Вас большой вес, прямо пропорционален Вашему росту, мгновенно похудеть Вам будет гораздо проще, и результат Вы увидите быстрее. Нежели, если Ваш вес около нормы, худеть будет немножко сложнее и жировые отложения исчезнут не сразу, поэтому на начальном этапе похудение наступит за счёт недостатка жидкости в тканях организма.

Теперь выберем способ похудения. Вам будет трудно достигнуть желаемого результата при похудении, если вы предпочтете немного ограничить себя в еде. Корректная методика похудения должна ограничиться не только, занятиями спортом и физической активностью, но соблюдением выбранной диеты и прием комплексных витаминных комплексов и минералов для поддержания организма в норме, для сохранения здоровья.

Если у вас избыточный вес, похудение будет протекать не очень быстро. Может случиться и так, что вы сидите на диете и активно занимаетесь спортом, но на весах остаются лишние килограммы и сантиметры в талии не уменьшаются. В этой ситуации не в коем случая нельзя отказываться от намеченной цели и нужно двигаться к ней несмотря ни на что. Естественно, потеря лишних килограммов произойдет впервые 2-3 недели, и тело начинает резко сбрасывать лишние жиры. Как правило, жировые отложение уходят в первую очередь с лица, потом уходит грудь, и только потом жир уйдет с живота.

От еды следует получать удовольствие, делайте ее вкусной, не бойтесь разнообразить меню. Это методика обязательно вам поможет. Быстрого результата можно добиться с помощью сложных диет, которые не все смогут выдержать. К тому же, при резком сбросе веса кожа может выглядеть обвисшей. Я думаю, это ни кому не понравиться. И если за короткий срок вы скинете большой вес, он обязательно к вам вернется, поэтому худеть нужно постепенно.

Да к диетам нужно относиться очень серьезно, отказываться от вредных продуктов постепенно. Я когда начинала худеть первым делом я отказалась от хлеба и сахара. А дальше сами собой ушли продукты, которые я не могу, есть без хлеба (копчёности, сало, пельмени и т. д.). Потом я стала меньше есть сладкого, и со временем тяга к конфеткам ушла. Сейчас я могу позволить себе все продукты, не боясь много поправиться.

Я научилась сдерживать свой аппетит и питаться правильно. Вечерами я практически не чувствую голод. У меня двое детей и времени на занятия в спортивном зале у меня нет. Я нашла выход: я много гуляю со своими мальчишками, мы играем и в футбол и в волейбол, летом активно занимаемся плаванием, а зимой очень любим, кататься на коньках. Я очень активная и практически не сижу на месте.

Если вы выбрали себе диету, но она вам не понравилась, и вы не чувствуете что худеете, откажитесь от нее. Попробуйте другую, возможно благодаря этой диете вы достигните желаемого результата. Диета должна приносить максимум пользы, если, к примеру, у вас начали выпадать волосы или ломаться волосы, такая диета ни в коем случае не должна существовать в вашей жизни.

Вообще, диета должна приносить удовольствие! Все женщины хотят оставаться, как можно дольше молодыми, стройными и красивыми. И если вы стремитесь сделать себя лучше - это достойно уважения.

Не сдавайтесь и у вас все получиться! Идите вперед к мечте!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего