Вход в аккаунт

Случайная картинка

Что происходит в организме после последней выкуренной сигареты?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Труд и спорт

В народе сложилось мнение, что труд всегда вреден и становится причиной различных, в последствии хронических, заболеваний. На самом деле такие мнения вызваны лишь ленью и не правильной организацией труда. Будь это физический или умственный труд, при грамотной организации он приносит только пользу организму и способствует совершенствованию. Таким образом, нужно совмещать рутинный, обыденный труд человека с физической культурой.

Физическая культура, при рациональном внедрении в рабочий график, способствует повышению производительности труда, а соответственно и здоровья коллектива. Самым популярным занятием является гимнастика во время перерывов. Существует гимнастика перед началом дня, которая способствует лучшему настрою на работу и в последствие увеличение производительности труда. Требует такое занятие всего 5 минут свободного времени рабочего. Вводная гимнастика может включать в себя ходьбу (не совсем актуальную, так как рабочие добираются пешком до работы от транспорта), упражнения с глубоким дыханием, упражнения для плечевого пояса, растяжки и упражнения на концентрацию. Хорошо поднимает настроение коллективная зарядка, люди общаются, а где-то и по-доброму смеются друг над другом. Рекомендовано включать ободряющую музыку. Не забывайте, что упражнения не должны вызвать усталость, необходимо лишь разогреть рабочих, чтобы после выполнения гимнастики не появилось желание сделать перерыв и отдохнуть.

Пауза.
В двух половинах рабочего дня необходимо сделать физкультурную паузу продолжительностью около 5ти минут. Остановить работу для занятия физкультурой необходимо в тот момент, когда организм рабочего еще не устал, но работоспособность немного снижается. Благодаря таким паузам качество отдыха во время регламентированных перерывов увеличивается.

При выборе упражнений необходимо учитывать вид работ. Если это нагрузки на глаза и сидячая работа, то одни упражнения, если же нервная работа, то другие и так далее. Также продолжительность физкультурной паузы зависит и от количественной нагрузки на рабочего.

Некоторые совершают большую ошибку, планируя физкультурные упражнения в конце рабочего дня. Любой человек при приближении конца трудовой деятельности стремиться уйти с места работы как можно быстрее, а назначенные разминки не принесут никакой психологической пользы.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего