Вход в аккаунт

Случайная картинка

Майк Роу

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Ты что, мало каши ел?

Все мамы знают, что каша является отличным вариантом на завтрак или на обед для малыша. Не надо обладать кулинарным талантом, чтобы быстро приготовить это полезное, богатое витаминами и клетчаткой, вкусное кушанье.

Попробуем разобраться, в чем польза каши, какие крупы стоит использовать в рационе вашего ребенка.

Практически любая каша содержит углеводы и витамины группы В, необходимые для полноценного функционирования нервной системы и общего развития малыша. Это блюдо богато клетчаткой, благотворно влияющей на работу желудка и кишечника. Каши питательны и надолго обеспечивают энергией, что особенно важно для растущего организма.

Начинать кормить малыша кашами можно уже с четырех месяцев. Особенно это рекомендуется деткам с недобором веса. Если же с весом у ребенка все в порядке и он питается грудным молоком, торопиться не нужно. Оптимальный возраст ввода прикорма в виде каш - шесть месяцев.

Самыми полезными для малышей считаются каши, не содержащие глютен. Они легче усваиваются и сводят риск аллергических реакций к минимуму. Это гречневая, кукурузная и рисовая каши. Они и будут самыми первыми вкусными кушаньями для малыша. Затем идет овсянка по содержанию витаминов и аминокислот. Она находится на втором месте после гречки. Но из-за входящего в состав глютена, мы поставим ее на четвертое место.

Остальные каши: манная, ячневая, перловая, пшенная рекомендуется вводить в рацион уже после года.

Готовить кашу самостоятельно из крупы или из хлопьев. Можно покупать быстрорастворимые каши, предназначенные для питания детей. Этот вопрос решать только вам, так как нельзя с уверенностью сказать, что лучше или хуже.

Растворимая каша хороша быстротой и легкостью в приготовлении. А значит, все полезные и питательные свойства не потеряются при варке. Основной минус - это стоимость, которая довольно высока в пересчете на килограмм обычной крупы. Выбирая растворимую кашу, нужно очень внимательно изучить её состав, чтобы исключить возможность различных добавок, таких как сахар и крахмал.

Если вы решили приготовить обычную кашу, соблюдайте простые правила. Так вы сохраните максимум питательных свойств и веществ. Измельчайте крупу до приготовления. Начинайте варить кашу в воде, а уже потом добавляйте молоко. Оптимальное соотношение крупы и воды - один к трем.

Какие каши вы выберете для питания малыша - решать только вам. Главное, отнеситесь к этому вопросу серьезно, поскольку это залог крепкого здоровья и гармоничного развития. Кушайте каши и растите сильными!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего