Вход в аккаунт

Случайная картинка

Алкоголь - шаг в пропасть. Учебник.

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Терапия счастливой жизни

Что такое счастье?
Многие люди пытались измерить счастье, и один психолог шутливо предположил, что счастье можно определить как психическое заболевание, потому что оно не является нормой и имеет определенные «симптомы». Мы дорожим счастьем, и у каждый по-своему добивается его.

Люди готовы многое сделать ради достижения счастья, и, конечно, зачастую они идут ошибочными путями, делая то, что лишь кажется приятным, но на самом деле таковым не является. В современном мире, в котором царит коммерция, бизнесмены понимают, что ощущение счастья можно связать с продуктами, которые приносят им прибыль.

Иными словами, простым предметам придается особое значение, которое приносит счастье.
Например, туфли, которые выглядели нелепо 5 лет назад, и будут выглядеть также через 5 лет, могут стать последним писком моды лишь потому, что знаменитости носят их. И приобретая эти туфли, мы дарим себе позитивные эмоции, которые ассоциируются с миром богатых и знаменитых, и мы становимся счастливыми хотя бы ненадолго. Мимолетность этих чувств полезна бизнесменам – хотя туфли не износятся, вы захотите приобрести новые уже через год, так как изменится мода.

Известность и благосостояние ассоциируются со счастьем. Но мы знаем, что с годами образ счастья может улетучиться. Исследование, проведенное в 1978 году Журналом Личностной и Социальной Психологии, выяснило, что со временем большинство победителей лотерей не становились счастливее других. После радости от выигрыша, повседневная жизнь снова превращалась в рутину, ведь непривычное становится обыденным, если повторяется изо дня в день.

Несмотря на такую неуловимость счастья, психологи обнаружили некоторые способы, которые могут стать счастливее. Это называется позитивной психологией. Неудивительно, что многие эти рецепты счастья похожи на способы лечения депрессии.

В когнитивной поведенческой терапии депрессии основная задача – найти даже самые незначительные занятия, которые принесут людям и радость и успех. Это не временное удовольствие, которое оставляет после себя чувство упадка и заставляет искать дальше. Это простые вещи, которые дают немного радости, или же занятия, требующие настоящей умственной и физической работы, и оставляют после себя чувство удовлетворенности.

Чтобы найти занятия, которые помогут почувствовать себя счастливыми, нужно определить 2 вещи:
основные ценности;
главные способности.

Поиск ваших основных ценностей и способностей – это путешествие внутрь себя, но в то же время оно может привести к неожиданной депрессии. Это может произойти потому, что этот поиск требует от вас внутренней мотивации, и для этого вы берете силы из внутренних источников. Этот поиск – подлинное действие, в котором вы искренни перед самим собой.

В качестве части этого поиска стоит попробовать некоторые «поведенческие эксперименты». Если вы всегда ассоциировали деньги со счастьем, что случится, когда весь день вы потратите, помогая кому-то другому? Улучшая качество чьей-то посторонней жизни, люди могут удивляться, каким образом на их личность влияют бескорыстные действия. Таким образом вы делаете счастливее жизнь свою и чью-то другую.

К тому же, постоянная помощь другим может изменить человека. Что случится, если вдруг весь день вы посвятите только себе? Это принесет вам новое чувство счастья, которое будет похоже на настоящий сюрприз.

Исследователи позитивной психологии облегчили поиск основных человеческих способностей, разделив их на 6 категорий:
мудрость и знание;
смелость;
человечность и любовь;
справедливость;
терпение;
лидерство.

Если вы найдете свои основные ценности и будете использовать главные способности, чтобы жить в гармонии с самим собой, сможете ли вы жить счастливо? Можно научиться повернуть свою жизнь и свой разум в том направлении, чтобы начать «счастливую жизнь».

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего