Прекрасен фруктовый сок!Он не только очень полезный. Он ещё воздействует на человеческий организм освежающе. Стоп! – Соки и вправду полезны?

Как это нередко бывает в жизни: все находится в зависимости от мелочей. В нашем случае все находится в зависимости от вида сока. Почти все из того, что вы увидите в обыкновенных супермаркетах, никак не может называться фруктовыми соками. Это всего лишь фруктовые напитки. Непременно с добавлением сахаров. Вы должны сразу осознать, что сахар не поможет вам похудеть.

Потому единственное, что нужно сделать до того как брать бутилированный сок - поглядеть на его этикетку. Если на этикетке производителя присутствует сахар, то излишние калории очень легко и быстро отобразятся на вашем прекрасном теле. Потом проверьте из концентрата ли сок? Если да, то это значит, что сок прошел нагревание.

Как вы понимаете, любые овощи или фрукты при высокотемпературной обработке практически теряют витамины и минералы. Никогда не приобретайте сок из концентрата.Соки содержат мякоть? Целлюлоза не только лишь послужит вам помощником в утолении голода, но и заполнит организм полезными веществами (в особенности кальцием). Хороший выбор для перекусов (вместо булочек). Это 100% сок? Если нет, вероятнее всего, что в его составе дополнительно содержатся искусственные ароматизаторы и химические вещества. Данный сок не должен присутствовать в вашем рационе.

Что же все-таки лучше - испить свежайший сок или съесть свежайший фрукт? Давайте выясним. Возьмите апельсины: в одном стакане апельсинов содержится 14 г углеводов, а в одном стакане апельсинного сока содержится 26 г углеводов - практически в двойном размере. А ведь это натуральный апельсинный сок, без дополнительных добавок сахаров.

Если вы еще в раздумья по поводу легкого похудения, то обязательно ограничьте себя в потреблении калорий. И для того, чтобы похудеть надолго, употребляйте только свежайшие фрукты, а соков пейте поменьше. Между прочим, ваш организм потратит намного больше времени и усилий на переработку целого фрукта, чем на несколько стаканов сока. Плюс ко всему вы избегаете ненужных организму скачков уровня сахара в крови. Это поможет вам избавиться от непреодолимой тяге ко всему сладкому.

Если вы человек, увлеченный здоровым питанием, постарайтесь употреблять только самые свежие фрукты. В итоге вы получаете и целлюлозу, и витамины, и минералы действительно в их натуральном виде.

Испытывая жажду, не забудьте про чистую воду и свежайший некрепкий чай. Это именно те напитки, которые придутся по душе вам и вашему организму.