Вход в аккаунт

Случайная картинка

только это ты и видишь,

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Способы для расслабления глаз

В современной жизни мы вынуждены постоянно контактировать с компьютерами, телефонами, мерцающими лампами и тому подобным вещам. Несмотря на то, что технологии идут вперед и делают все эти вещи более безопасными для нашего зрения, тем не менее, наши глаза устают и нуждаются в отдыхе.

Глаза, как и наше тело, нуждается в активности и подвижности, чтобы не застаиваться. Когда глаза застаиваются, они перестают видеть и теряют свою способность видеть.

Застаивание глаз происходит тогда, когда мы много времени уделяем внимание одному предмету, где наши глаза смотрят в одну точку и не совершают подвижности. В таком случае мы начинаем хуже видеть. Выход из этой ситуации - нужно сделать пару упражнений, чтобы отвлечь глаза от монотонной работы.

Упражнения для глаз. Встаньте прямо, руки по швам, спина ровная. Делайте движение глазами вверх и вниз. Не спешите! Следует делать внимательно и обдуманно. Когда взгляд идет вверх, вы доводите его до самого максимального момента, а затем мысленно доводите его до макушки. Не перенапрягайте свои глаза! Упражнение должно делаться так, чтобы вашим глазам было комфортно. Как только достали мысленно взглядом до макушки, плавно опускайте глаза вниз и мысленно доставайте до гортани. Во время поднимания и опускания глаз останавливайте свой взгляд прямо, не забывайте моргать!

Т.е. у вас должна получиться такая схема: Подняли глаза, достали до макушки мысленно, моргнули, устремили взгляд вперед, моргнули, посмотрели вниз, достали мысленно до гортани, моргнули, посмотрели вперед. Затем смотрите налево и направо, сначала до упора, а затем мысленно дотягивайте до ушей. Алгоритм примерно тот же, как и с движением вверх, вниз. Только теперь у вас движение влево и вправо. Все эти действия должны совершаться плавно и так, чтобы вашим глазам было комфортно! Это упражнение очень полезно для ваших глаз. Не забывайте мысленно доставать до макушки и гортани!

Так же одной из причин ухудшения зрения является чрезмерное напряжение глаз. Когда вы долго сидите за компьютером, находитесь в помещении с мерцающими лампами или просто в течении долгого времени напрягаете свои глаза, то они начинают хуже видеть.

Проделав упражнение для глаз, ваше зрение придет в норму, так как глаза получат разрядку. В конце упражнений закройте глаза и посидите так в течении 2х минут. И вы почувствуете, что ваши глаза расслабились и отдохнули.

Берегите свое зрение!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего