Вход в аккаунт

Случайная картинка

7 месяцев после начала наркомании

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Быстрый способ научиться катанию на коньках

Одна из проблем, с которой сталкивается желающий научиться катанию на коньках – практически полное отсутствие инструкторов по этому виду спорта. Учиться принято самостоятельно. И это часто вызывают ощущение неуверенности у тех, кто уже повзрослел, но пока не умеет правильно и быстро кататься.

На самом деле, встать на коньки, даже если начинающий никогда этого не делал, довольно просто. Большинство людей осваиваются уже за четыре-пять часов. Нужно лишь уделить внимание несложным правилам, которые помогут правильно держаться на льду.

Еще перед тем, как зайти на лед, стоит обратить внимание на то, как сидят коньки на ноге. В идеале они должны сидеть на ноге плотно. Поэтому лучше брать коньки чуть большего размера, чем нужно. Тогда можно будет надеть под них толстые носки. Шнуровать коньки нужно очень тщательно. Уже через пару часов после выхода на лед коньки обязательно стоит перешнуровать.

Во время первого урока на льду придется придерживаться за перила-ограждения либо за спутника. Начиная двигаться вперед, нужно немного согнуть ноги в коленях. Ведь в первый раз вряд ли получится не упасть на прямых.

Начиная движение, стоит отталкиваться не зубьями конька, а ребром, ведомую ногу чуть выставляя вперед. Носки при катании должны быть разведены в стороны, центр тяжести нужно постоянно переносить с одной ступни на другую. Лезвия коньков, которые выдают напрокат, чаще всего, тупые. А чтобы ноги не уезжали в разные стороны на таких коньках, нужно немного свести колени.

Для торможения нужно чуть выставить вперед одну ступню и попытаться развернуть ее боком. Не переживайте, с первого раза не получится, тут нужна практика.

Двигаться в первое время нужно на низкой скорости, стараясь отпускать поручни, но далеко от них не отъезжая. Падений все равно избежать не удастся. Они не принесут серьезных травм. Но лучше приготовиться к ним заранее и отнестись с легкостью. Чтобы быстро встать после падения, стоит сначала приподняться на колени, а затем всем корпусом, полностью. Не стоит сразу же возобновлять тренировку после падения, стоит немного отдышаться, проверить, не ушиблены ли локти, ладони или колени.

Уверенно начинающие начинают себя чувствовать уже после первого-второго катания. Важно не расстраиваться, воспринимая падения, как должное, и помнить, что с первого раза не получается ни у кого. Ну а опыт, приобретенный в процессе катания, позволит уверенно заскользить уже на следующий день.

3
Средняя: 3 (2 голосов)
Ваша оценка: Ничего