Вход в аккаунт

Случайная картинка

Однажды ты встретишь её

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Спортивный настрой: боремся с инерцией и ленью

Правильная мотивация - залог успеха в любом начинании. Особенно, если дело касается утренней зарядки или похода в тренажерный зал, когда требуется волевое усилие для преодоления лени. Какие же мотивы могут побудить заняться спортом всерьез и надолго?
Положительные эмоции

При выполнении физических упражнений в организме осуществляется выработка эндорфинов. Вследствие чего человек ощущает прилив положительных эмоций и получает психологическую разгрузку. Благодаря столь сильному влиянию на психоэмоциональную сферу человека, занятия спортом многим помогают выйти из затяжной депрессии, пережить разлуку с любимым, развод или личное горе. Для тех, кто много и напряженно работает, это отличное средство для избавления от каждодневных стрессов, а для работников умственного труда - возможность перестроиться.
Повышение самооценки

Любое достижение прибавляет уверенности в своих силах, окрыляет и заставляет идти к новым целям. Сделав над собой усилие и поборов лень – вы уже одержите маленькую победу, и все препятствия покажутся преодолимыми.

Чтобы тренировки были результативными и доставляли удовольствие, подбирать нагрузки следует с учетом темперамента.
Так, холерикам монотонные упражнения не подходят. Флегматикам требуется длительная разминка, прежде чем перейти к основным упражнениям. Меланхоликов нельзя сильно нагружать, поскольку они быстро устают, им нужно чаще переводить дух, в отличие от сангвиников, которые хорошо переносят физические нагрузки.
Хорошая физическая форма

С возрастом метаболические процессы у многих людей замедляются. На этом фоне далеко не всем удается удержать вес в пределах нормы. Занятия спором помогают сохранить подвижность, гибкость, стройность, моложавый вид и оставаться в хорошей форме как можно дольше.
Энергетическая подзарядка

Подмечено, что чем больше сил тратится, тем больше их дается снова. Это одинаково справедливо как в отношении духовных, так и физических сил. Выкладываясь в спортзале или бассейне, взамен человек получает мощный заряд энергии. Легкость, активность, подвижность во всех членах – словом, ощущение молодости гарантировано.
Улучшение здоровья

Адекватные физические нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость. Через несколько месяцев регулярных занятий можно для себя обнаружить, что одышка исчезла и легко справляетесь с работой, требующей физических усилий.

Если просыпаться за полчаса до завтрака, чтобы успеть совершить небольшую пробежку, то к тому времени, как вялые и сонные домочадцы только начнут раскачиваться, вы уже будете бодры, полны жизненных сил, оптимизма и энтузиазма приступить к работе.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего