Вход в аккаунт

Случайная картинка

красиво, не так ли?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Спорт и характер

Многие слышали, что результаты в спорте предопределяет характер. Недаром, с профессионалами работает целая бригада психологов. Но с «профи» всё ясно: спорт - это их работа. А как быть любителям, если темперамент ну никак не взрывной или стойкий?

Даже не соваться в фитнес? Нет, прощаться с тренировками не стоит. Просто надо найти свой оптимальный план варьирования нагрузки. Периодизация – это основа основ современного тренинга. Она позволяет не буксовать на месте, а уверенно двигаться вперёд к красивому телу.

Флегматикам требуется время на обдумывание и раскачку в любом деле, и фитнес - не исключение. Этот психотип предполагает упертость и выносливость. «Загореться» просто так новым делом у флегматиков не получается. Однако, если старт взят, то до финиша человек с подобным характером доберётся непременно. Достаточно взять за основу классический тренинг и постепенно наращивать нагрузку. Растущие мышцы с каждой неделей постепенно позволят психике привыкнуть к новому занятию. И под конец организм сможет совершить «финишный рывок» - выйти на максимальную интенсивность.

Холерики. Это спринтеры всегда и во всём. «Взрываются» чем-то новым моментально, но также моментально остывают. Таким людям лучше всего рвать с места в карьер, то есть начать с очень тяжелого тренинга, раз от раза снижая интенсивность. Если холерик обладает ещё и упёртостью, это может обернуться для него перетренированностью и даже травмой. Этому типу, как никому другому, следует педантично следовать плану, не отступая от него ни на шаг.

Самый уравновешенный темперамент у сангвиников. Волновая периодизация будет оптимальным выбором для них. Сангвиники добиваются своих целей, не теряя головы при этом. Метод волны предлагает хаотично менять накал тренировок. Если настроение на высоте, можно и пару дней подряд потренироваться на пределе, если нет, то вторая тренировка будет «тонусной». Вообще, людям с подобным складом психики, подойдёт любой вид варьирования. Главное - избежать скуки и однообразия.

Меланхолики - тихони от природы. Может, душа и горит желанием, но в действие оно превращается не всегда. Кто-то скажет, что с таким характером даже в фитнесе делать нечего. Парадокс, но среди меланхоликов – спортсменов больше всего добившихся результата. А всё потому, что каким бы ни был мечтательным меланхолик в сердце, в голове он абсолютный реалист. Данный психотип располагает к детальному продумыванию плана. Таким людям не составляет труда определить, какой стиль тренинга нужен им на данный момент. Поэтому их тренировки отличаются исключительной «прицельностью».

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего