Вход в аккаунт

Случайная картинка

Исполнение желаний

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Сон в жизни человека

Сон является важным и незаменимым этапом в жизни любого человека, а хороший сон тем более.

Он помогает восстановить силы, настроить организм на новый день, нормализует работу всех органов и систем.

Очень важно и нужно стремиться к здоровому сну, который принесёт вам молодость и здоровье.

Человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки, чтобы полностью восстановить силы.
Меньшее количество ведёт ко многим неприятным симптомам, которые могут спровоцировать серьёзные заболевания.

Специалисты считают, что оптимальным временем отхода ко сну является 22.00 часа.
Именно тогда происходит перенастройка биоритмов человека и вырабатывается гормон счастья.

Он очень нужен любому человеку, так как способен укрепить иммунитет, нормализовать работу сердца и нервной системы.
Этот гормон может вырабатываться только до 24.00, поэтому нужно успеть лечь и крепко заснуть.

Бывает, что после трудного и нервного дня просто не уснуть, начинает мучить бессонница, приходится вставать и заниматься домашними делами.

Необходимо приучать организм к режиму дня и сна.

Как только это произойдёт, он сам будет проситься на сон.

Перед сном желательно не употреблять жирную и солёную пищу, она негативно сказывается на организме и может стать причиной бессонницы.

Обязательно проветривайте комнату перед сном в любую погоду, свежий воздух и большое количество кислорода помогут быстро и крепко уснуть.

Прогулки перед сном также благотворно влияют на организм.

Старайтесь не смотреть перед сном «тяжёлые» передачи, особенно в постели, как это делает добрая половина человечества.

Неустойчивая психика многих людей может дать сбой от просмотра столь запоминающихся передач, спровоцировав опять-таки бессонницу.

Конечно, с первого раза будет трудно перенастроить организм на новый режим, но, тем не менее, стоит попробовать, а вдруг получится.

Расслабляющие ванны перед сном и травяные чаи, такие как с мятой и мёдом, пустырником и мёдом помогут быстро успокоиться и уснуть.

Каждый человек использует свой ритуал, который помогает ему быстро уснуть.

Помните, что здоровый и крепкий сон являются залогом здорового и молодого организма.
Вам есть к чему стремиться, спите сладко и будьте здоровы!

5
Средняя: 5 (1 голос)
Ваша оценка: Ничего