Вход в аккаунт

Случайная картинка

Пьянство - добровольное сумасшествие

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Сила воли и как ее воспитать

Перед тем как начать воспитывать эту самую силу воли, стоит вначале разобраться, что под этим понятием подразумевается. Если, по вашему мнению, сила воли – это значит всеми способами заставить себя делать то, что не хочется. В основу такого метода ложится строжайшая система поощрений и наказаний. К сожалению такой метод не результативен в долгосрочной перспективе. Этот вариант хорош для временной активации ресурсов организма но эффект очень быстро проходит. К тому же подобное насилие над собой вряд ли сделает вас счастливым.

Лучше рассматривать силу вола как умение преобразовывать свои мысли в реальные поступки, а на основе поступков получать результаты. Эта способность мозга поддается тренировке, так же как мышца. По теории развития такой силы воли подсознание человека делится на два Я. Первое Я отвечает за древние инстинкты, основным заданием, которых есть выживание, комфорт и стабильность. Второе Я – волевое. В его компетенции развитие личности, стремление к самосовершенствованию и достижение целей. Вполне логично, что первое Я пытается подавить второе, как главную угрозу своим целям. Следовательно для воспитания силы воли необходимо подавить первое Я и максимально развить второе. Для этого лучше всего использовать стратегию малых шагов. Основным правилом данной стратегии является то, что нельзя менять все и сразу.

Невозможно проснуться утром в понедельник и резко начать новую жизнь: поставить перед собой абсолютно новые цели и резко бросить все вредные привычки. Такой груз сразу можно не потянуть. Это все равно, что в первый раз в жизни прийти в спортзал и сразу поднять штангу весом 150 килограмм. Организм просто не выдержит и надорвется. Желание развивать силу воли после таких экспериментов придет еще не скоро. А вот если постепенно делать маленькие шажки, то со временем они перерастут в огромный шаг, изменивший вашу жизнь полностью.

Начните с чего-нибудь маленького, например с ежедневной 15 минутной гимнастики или еженедельной уборки на рабочем столе. Помните, каждую минуту вы принимаете или не принимаете волевое решение, приближающее вас к идеалу. Помыть посуду сразу после обеда или отложить в мойку до лучших времен. Прибить полочку, которую жена выпрашивает уже второй месяц, или как обычно пойти смотреть футбол. Купить бутылку пива или бутылку сока.

Необходимо разрушить иллюзию того, что для каких-либо перемен нужно шагать по миру семимильными шагами.

Ваше первое Я всегда будет препятствовать развитию волевого. Все ваши отговорки типа: «я сегодня слишком устал» или «не откладывайте на завтра то что можно сделать послезавтра» и т. д. это все оно. Поэтому вам придется выбрать доминирующее Я, которое и будет развиваться.

Если ваш выбор все-таки пал на волевое Я, то стратегия малых шагов это то, что вам нужно. Каждый шаг на пути к цели будет даваться все легче и легче, и в конце концов вы разовьете свою силу воли.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего