Вход в аккаунт

Случайная картинка

Отстаиваешь своё мнение?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Правильное питание. Рекомендации по переходу на него.

Правильное питание является залогом долгой и счастливой жизни.
Посредством данного метода вы сможете поддерживать идеальный баланс в организме, а именно нормальный вес, идеальную кожу, отличное настроение и здоровую нервную систему.
Многие люди с удовольствием бы перешли на правильное питание, но не знают, как это сделать, потому что дневной рацион должен резко отличаться от привычного.

Воспользуйтесь простыми советами специалистов, и в достаточно короткие сроки вы сможете перейти на данный вид питания.

Чтобы не нанести вреда организму резкой сменой своего привычного рациона, стоит это делать постепенно.

Для начала переходите на тушёное или отварное мясо, куру, рыбу, вместо жареных блюд. Используйте такие блюда хотя бы раз в неделю, постепенно увеличивая количество раз.
Придётся отказаться от копчёностей, колбас, выпечки и мучного.

Это также стоит делать постепенно, организм привыкнет, и вы сможете вести здоровый образ жизни.

Резко себя ни в чём не ограничивайте, потому что организм будет только накапливать недополученные компоненты в виде жировых отложений.
Если хотите съесть шоколад, ешьте, ничего смертельного в этом не будет.

Главное правило в данном питании – это питание маленькими порциями много раз, но не более пяти-шести.

Старайтесь и промежутки между приёмами пищи делать одинаковыми, организм привыкнет и сам перестроиться на такой режим. Обязательно выпивайте не менее 2 литров жидкости, а именно чистой воды.

Для начинающих это достаточно сложно, потому что примерно раз в час вам придётся выпивать стакан воды, чтобы успеть за день дотянуть до нормы.
Конечно, в нашем сумасшедшем ритме жизни это не всегда удаётся.

Введите в свой рацион большое количество овощей и фруктов.

Старайтесь приобретать молочные продукты с самым маленьким содержанием жира, а лучше вообще обезжиренные.

Для многих это выполнить будет очень сложно, но не безнадёжно.

На время перехода на правильное питание, рекомендуется принимать витаминные препараты, для того чтобы они помогли вам восполнить то количество минералов и микроэлементов, которые вы употребляли ежедневно.

Обязательно занимайтесь физическими упражнениями: утренняя зарядка, пробежка, спортзал и т.д., всё то, что принесёт вам радость и хорошее настроение.

Помните, что быстро похудеть и перейти на правильное питание у вас не получится, есть шанс подорвать нервную систему.

От того, что вы на это потратите, например, месяц ничего страшного не произойдёт.

Если данная методика станет вашей повседневной привычкой, вы всегда будете здоровыми, молодыми и красивыми, независимо от возраста.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего