Вход в аккаунт

Случайная картинка

Церемония открытия Олимпиады в Сочи 2014.

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Профилактика сердечных заболеваний.

Структуру такого человеческого органа, как сердце, можно представить в виде мышечного насоса, который занимается обеспечением движения потока крови по соответствующим сосудам. От здоровья сердца во многом зависит общее состояние организма, а иногда и сама человеческая жизнь. Всемирная организация в области здравоохранения сделала вывод, что болезни сердца являются наиболее частой причиной летального исхода не только у нас в стране, но и повсеместно в мире. Поэтому профилактике сердечных патологий нужно уделять особое внимание. При этом важно помнить о том, что серьезным фактором, способствующим возникновению болезней сердца, является неправильный рацион питания. Потребление в огромных количествах жирной пищи приводит к возрастанию предельно допустимого уровня холестерина в организме.

Холестерин постепенно откладывается на стенках кровеносных сосудов и приводит к их закупориванию и сужению. Таким образом ток крови от сосудов к сердцу замедляется, не благоприятно сказываясь на всей его работе.

Если сосуд будет полностью закупорен, то прекратиться снабжение сердечной мышцы кровью. Это является причиной инфаркта. Чтобы этого избежать, нужно ограничить употребление жирной пищи. Не используйте ее для регулярного питания. Мясо и рыба должны быть по возможности постными. Молочные продукты должны содержать довольно низкий проценты жирности или быть вовсе обезжиренными. Лучше увеличить в своем рационе количество таких продуктов, как сухофрукты, бананы, киви, брокколи, цитрусовые, поскольку они богаты калием. Также рекомендуется ограничить потребление сладостей и очень соленых продуктов. Медики советуют полностью исключить из своего обычного рациона газированные напитки и крепкий алкоголь. Для правильной работы сердечной мышцы нужно также следить за собственным весом. Те люди, у которых имеются разные степени ожирения, гораздо более подвержены сердечным заболеваниям. Чтобы избежать появления жировых излишков питаться нужно часто, но при этом сами порции не должны быть большими. Для профилактики сердечных патологий нужно вести активный жизненный образ. Как можно больше свободного времени проводите на свежем воздухе, гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями.

Небольшие нагрузки можно рассчитывать самостоятельно. Однако, если вы находитесь в преклонном возрасте, обратитесь к специалисту и разработайте вместе с ним комплекс физических упражнений. Курение негативно сказывается на работе сердца и состоянии сосудов. При отказе от этой привычки полное восстановление нормального функционирования организма произойдет не ранее, чем через три года. Но сердечная мышца придет в норму уже на третий-четвертый месяц, после прекращения курения.

Проходить осмотр у врача-кардиолога нужно каждый год. Особенно это важно для людей, у которых имеется наследственная предрасположенность к подобным заболеваниям. Если обследоваться регулярно, то проблемы с сердцем можно выявить еще на этапе их возникновения, не допуская их развития и углубления.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего