Вход в аккаунт

Случайная картинка

Из каждой ситуации можно извлечь выгоду

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Привычки, равносильные самоубийству

щег

Кроме общеизвестных привычек – алкоголя и сигарет - существуют ещё и множество пищевых привычек, которые не менее опасны. Диетологи выделили некоторые из них:

• НЕЗАВТРАКАЛЬЩИК
Человек, забывающий завтракать, попросту истощает свой организм. Утренний приём пищи является энергетическим толчком для прекрасной работы организма на весь день. Завтрак в виде кофе с сигаретой или конфетой - это скорее всего способ самоубийства, чем вариант завтрака. Обязательными составляющими завтрака должны быть полноценные белки, кальций, витамины. Перекусом или вторым завтраком могут быть орехи, сухофрукты, семечки, цельнозерновые хлебцы.

• МАЙОНЕЗНИК
От магазинного майонеза может сильно пострадать печень из-за массы вредных добавок, поэтому если без него никак не обойтись, то можно готовить его самостоятельно. Домашний майонез и причём в умеренных количествах совсем не опасен.

• СОЛЕЕД
Ещё более опасен перебор с солью, чем перебор с сахаром. Изобилие соли нарушает работу почек. Кроме того солёная пища препятствует выведению из организма мочевой кислоты. Концентрация этой кислоты может спровоцировать развитие заболеваний суставов или гипертонической болезни. Заменить соль можно измельчённой морской капустой, которая является ещё и богатейшим источником йода.

• МАСЛОЕД
Лить масло по полсковородки везде и всюду «на глазок» - одна из самых вредных и, к сожалению, распространённых привычек, так как пережаренное растительное масло быстро не усваивается и только в течение 3-х дней выводится из организма. Оптимальной ежедневной порцией растительного масла является пара столовых ложек в день и не больше.

• ЗЛОСТНЫЙ ЗАПИВАЛЬЩИК
Для тех, кто любит запивать у диетологов есть чёткий совет: еду запивать водой нельзя ни в коем случае, так как она разбавляет желудочный сок и этим тормозит пищеварение. Если никак эту привычку не искоренить – запивайте компотом или натуральным соком, но не более 150-200 мл.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего