Вход в аккаунт

Случайная картинка

Установка кондиционеров

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Причины ночных кошмаров

Ночные кошмары для многих это не просто досадные воспоминания из детства. Согласно статистике более половины взрослого населения мучают ночные ужасы. К сожалению, это на первый взгляд такая мелочь, по сравнению с другими бытовыми неурядицами на самом деле может превратить жизнь в настоящий кошмар.

Но не стоит отчаивается, необходимо определить причину кошмаров, справится с ней и наслаждаться сладким сном. Самой распространенной причиной проблемой является стресс. Это одно слово обозначает много факторов – тяжелая жизненная ситуация, проблемы, беды, ссоры и глубокие переживания. Кстати, часто сами кошмары вызывают не так черные полосы, как препараты, которые принимаются для того, чтобы справится с ними. Для того, чтобы исключить данный фактор, необходимо исключить успокоительные препараты химического происхождения. Так же стоит усилить физические нагрузки. Гормоны, которые выделяются после тренировок, справятся с душевными терзаниями лучше любого антидепрессанта.

Так же ночные видения помимо стрессовых факторов способны вызвать и болезнь. Кошмары и галлюцинации не редкие спутники высокой температуры. Но тут уже не до народных советов – тут необходимо лечение: иммуностимулирующие и жаропонижающее средства. Помимо этого, на сновидение влияет то, что вы едите. И тут дело не только в испорченной пище, которое превратит в кошмар не только сон. Обычное переедание, острая или очень жирная пища способна повлиять на сон похлеще фильмов ужасов.

Это связано с тем, что ночью наш организм занимается перевариванием пищи, вырабатывание энергии и распределением полезных веществ. Если с едой что-то не так, ему приходится задействовать как можно больше сил, мозг посылает больше сигналов, что-то же само по себе стресс. И получается, что ваш организм мучается с тем как переварить огромный кусок жирного мяса, а заодно мучает и вас. Не мало хлопот нашему организму доставляет и алкоголь, выпитый незадолго перед сном. Из этого можно сделать следующие выводы: что бы хорошо и сладко спалось, стоит не наедаться на ночь, выпить чашку заваренных успокоительных трав (ромашка, мята, валериана), расслабится и закрыть глазки.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего