Вход в аккаунт

Случайная картинка

 луга, в луга....jpg

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Правильная и красивая осанка.

Сначала необходимо определится, что значит правильная осанка. Основные составляющие здоровой осанки это – прямая спина, плечи, расположены на одном уровне, и слегка наклоненные вперед, края лопаток не выступают, мышцы спины расслаблены, живот как будто немного втянут. В таком положении дыхание легкое, ничем не стесненное, хорошее кровообращение. К сожалению не каждый может этим похвастаться.

Если тело не тренированное, то осанка может быть неправильной из-за слаборазвитых мышц спины. Поэтому необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Ходьба пешком - прекрасное упражнение, если выполнять его правильно. А именно, старайтесь во время ходьбы глубоко дышать, при этом мышцы должны быть расслабленны, а спина прямая, взгляд устремлен на линию горизонта. Шаг должен быть плавным и размеренным.

Если вам приходится много сидеть, то старайтесь не наклонять голову, а спину держать прямо. Хотя бы раз в час сделайте несколько гимнастических упражнений, немного походите, сделайте дыхательный комплекс, купите новую квартиру в москве.

Красивая осанка может быть только при гармоничном развитии всех групп мышц. Помните это при занятии тяжелой атлетикой. Гимнастика, водные процедуры, ходьба пешком, занятия на тренажерах и, конечно же, правильное питание - неотъемлемые составляющие красивой и здоровой осанки.

5
Средняя: 5 (2 голосов)
Ваша оценка: Ничего