Вход в аккаунт

Случайная картинка

 Вёсёлый воробей-2_000.jpg

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Оценка правильности выполнения спортивного упражнения и работа над ошибками.

Оценка правильности выполнения спортивного упражнения и работа над ошибками.

В ходе спортивной работы важно постоянно оценивать правильность выполнения упражнения, уметь находить ошибки и исправлять их. Если занимающийся способен на такую работу, то он сможет значительно улучшить результаты и более успешно пройти обучение. Каждый раз, выполняя спортивное упражнение, обучаемый получает определенные ощущения, через которые он может оценивать правильность каждого движения в отдельности и упражнения в целом. На основании этих ощущений, а также подсказок тренера, спортсмен сравнивает выполнение упражнения с тем, как оно должно быть. Это дает возможность после каждой попытки привести оценку, сделать выводы и внести поправки при последующем выполнении. Для большего эффекта можно использовать выполнение упражнения перед зеркалом, где спортсмен сразу может увидеть допускаемые им неточности. Большего успеха можно достичь, используя видеозапись выполняемых элементов и упражнения в целом.

В ходе работы по устранению ошибок, выявленных при выполнении упражнения спортсменом, используются разнообразные приемы и методы работы. Самым распространенным является естественный метод исправления ошибок. Он применяется при проявлении у спортсмена «избытка сил» в ходе выполнения упражнения. Это часто бывает при неправильном представлении техники выполнения движений на начальном этапе тренировок. Для исправления следует проводить работу в умеренном темпе, до тех пор, пока вследствие некоторой усталости движения не станут более естественными. И после сравнения можно убедиться, что результат значительно улучшился. После этого можно увеличивать и скорость.

Очень важно, чтобы работа над исправлением ошибок у спортсмена проводилась осознанно им самим. Понимание всего процесса спортсменом при помощи тренера позволяет наиболее оптимально достичь наилучшего результата.

Ошибки можно определять при целостном выполнении упражнения. При этом особое внимание обращается на один или несколько неудавшихся элементов. После этого производится вычленение этого движения из упражнения и его отдельная отработка. Многократное повторение нацелено на устранение ошибки, после чего тренировка всего упражнения возобновляется.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего