Вход в аккаунт

Случайная картинка

Динамика общего количества смертей (1) и алкогольных психозов (3)

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Правильное питание укрепляет иммунитет

В осенний и зимний период очень важно, чтобы в рацион питания входило достаточно витаминов. При насыщенности витаминов, организму будет легче противостоять болезням, в те времена года, когда это действительно необходимо.

Витамин С, необходим нашему организму, его вы можете найти в зимних заготовках, таких, как квашенная капуста. Некоторые утверждают, что в квашенной капусте содержится гораздо больше витаминов, чем в других овощах и даже фруктах. И это мнение сложилось не просто так, сегодня фрукты очень долго до нас едут, поэтому много витаминов они растрачивают в дороге, а кто- то пытается накачать фрукты различными ингредиентами, для их внешнего вида, что возникают сомнения по поводу наличия в них витаминов. Из квашеной капусты вы можете делать разнообразные салаты, тот же винегрет, или просто употреблять ее в чистом виде. Многие добавляют в капусту лук и оливковое или растительное масло, что прибавляет капусте еще больше вкуса. Это получается не только вкусно, но и очень полезно.

Ко всему рекомендуется употреблять консервированный лосось, в нем содержится очень полезные для человеческого организма омега-3 жиры, которые предотвращают сердечные заболевания и не многие заболевания мозга. Лосось, также можно добавлять в салаты, его вкус придаст салатам необычайность. Такие салаты полезно делать, хотя бы раз в неделю.

Для того, чтобы защититься зимой от простуды и укрепить иммунитет , полезно пить чай с шиповником. Шиповник нужно сначала промыть, и горстку шиповника залить кипятком на ночь. Утром вы насладитесь приятным, вкусным и очень полезным напитком. Сахар добавляется по желанию, если хотите, можете вообще не добавлять, в натуральном виде, вкус будет с маленькой кислинкой, но это вкуса не портит, наоборот прибавляет изюминку. Также можно добавить ложку меда, что будет вдвойне полезнее.

Для укрепления иммунитета можно порекомендовать еще один напиток. Возьмите заварочный чайник, закиньте туда корень имбиря, несколько штучек гвоздики, шиповник, кору корицы и мяту. Все это заварите кипятком и настаивайте примерно полчаса. Предварительно имбирь лучше растереть на средней терке. У вас получится очень насыщенный и согревающий напиток. Он поможет вам устранить боль в горле, прогреет его, пропадает заложенность носа. Вы смело можете пить его, если простудились, а можете употреблять для профилактики.

Очень полезно, съедать хотя бы по одной ложке меда в день. Мед поднимает иммунитет, это знают, абсолютно, все. Мед употребляют также при лечении гриппа и простуды, его хорошо добавлять в чай или в горячее молоко. А чтобы не болеть, необходимо, чтобы он присутствовал в вашем рационе питания каждый день, тогда вы наверняка болеть не будете, в то время как другие вокруг кашляют и чихают.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего