Вход в аккаунт

Случайная картинка

 комарОбложка.jpg

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Правильный образ жизни от всех болезней

Вы заметили, что количество аптек растет? С одной стороны это хорошо. Не нужно далеко идти, чтобы купить нужные лекарства. С другой стороны немного странно, почему, порой, ну одной улицы аж три пункта аптеки.

Все это результат PR- акции, чтобы люди чувствовали себя мене здоровыми и часто покупали таблетки, а ведь некоторые из них дорогие. Чтобы люди брали больше лекарств СМИ каждую осень и зиму сообщают о вспышке ОРВИ. Затем идет реклама какого-нибудь чудо таблетки, который вас вылечит.

Конечно, когда вы серьезно больны, лекарства просто необходимы, но не стоит сразу пить таблетки, если вы просто чихнули.

Каждодневные заботы, стресс и депрессия, ссоры и крики снижают наш иммунитет. Мы начинаем чаще болеть и туту не обойтись без лекарств.

Пропили курс таблеток, вылечились и снова в бой. Работа занимает большую часть нашего дня, приходим домой, а там снова заботы. На себя не остается времени. В результате снова болезнь.

Как же разорвать этот замкнутый круг? Да очень просто. Нужно вспомнить о себе. И не просто вспомнить, но и не забывать.

Свой день нужно поделить на три части. В первой части дня вы работаете и делаете все необходимые дела. Вторая часть дня – это ваш отдых. Отдых это не значит приходите домой и делать домашние дела. Получается, что снова работаете. Третья часть – сон.
Многие возразят, что нельзя приходить с работы и не заниматься домом. Здесь суть в том, что вы день разбиваете на три равные части, т. е. одна часть – 8 часов. После вашей основной работы остается пара часов на домашние хлопоты, а потом настоящий отдых.

Научившись правильно распределять время, необходимо обратить свое внимание на питание. Исключите все вредные продукты или хотя бы попытайтесь поменьше их употреблять. Пейте больше воды, только она должна быть чистой. Кофе и другие подобные напитки не считаются. Полезно пить зеленый чай, а чтобы сон был хороший, и вы смогли отдохнуть лучше не ешьте перед сном. Промежуток должен составлять около 4 часов между последним приемом пищи и сном.

Прогулка на воздухе очень полезна для укрепления иммунитета. Почаще выезжайте на природу с семьей, устраивайте пикники летом, походы на лыжах зимой.
Побольше кушайте фрукты и овощи летом. Зимой нехватку витаминов можно восполнить синтезированными витамины из аптеки.

Одним из факторов, вызывающие болезнь являются ваши негативные мысли. Старайтесь думать о хорошем и не накручивать себя. В любой проблеме ищите положительные моменты.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего