Вход в аккаунт

Случайная картинка

Девушка должна любить детей и быть отличной хозяйкой. Зачем мне жена, которая не рожает, не умеет готовить и не убирает дома!?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Повышение иммунитета

Можно ли повысить иммунитет? Этот вопрос как никогда становится актуальным в зимний - простудный - период. Чтобы добиться этого, в ход идут всевозможные средства, которые, порой, наносят больше вреда, чем укрепляют здоровье. Организм будет чувствовать себя не лучшим образом, если вы будете испытывать на нем все новые и новые способы по его укреплению. Иммунитет нужно увеличивать не спеша, и, главное, регулярно. Если следовать этому правилу, вы сможете повысить крепость здоровья без ущерба для организма.
Иммунной системе в поддержании ее работы поможет:

- Один из шагов в поддержании иммунитета – это полноценное питание. Никаких перекусов. Диета должна состоять из всех категорий продуктов. Мясо, фрукты, овощи, крупы. Доктора рекомендуют, съедать около килограмма свежих фруктов и овощей, в день. В таком количестве, они способны выделить в организм, необходимое количество витаминов. Также овощи и фрукты, богатые клетчаткой и минеральными веществами. Из плодов оранжевого цвета можно получить важнейший для иммунной системы бета-каротин. Он является своеобразным стимулятором иммунитета. Чем разнообразнее вы питаетесь, тем больше вероятность того, что тело получит нужные элементы. Даже если сидите на диете, не отказывайтесь от белковой пищи (мяса, птицы, бобовые), и от жиров (растительные масла).

Самое большое количество защитных элементов в луке и чесноке. Старайтесь употреблять их хотя бы как приправу. Людям с желудочными заболеваниями следует воздержаться от их употребления.

- При занятиях спортом укрепляются не только мышцы, но и иммунная система. Спорт держит в тонусе мышцы, предотвращает сердечные заболевания. Если в вашем распорядке недостаточно времени для занятий, пользуйтесь любой свободной минутой для того, чтобы подвигаться. Это может быть элементарная зарядка с наклонами и махами, которая не займет и пяти минут. Или произвольно сжатие мышц тела. Домашние дела тоже могут стать спортивной нагрузкой. Вынося мусор, спускайтесь и поднимайтесь по лестнице. Проводя дома уборку, делайте это активно. После этого примите контрастный душ. Он значительно повышает сопротивляемость организма.

Сегодняшние фармацевтические фирмы предлагают целый ряд различных препаратов по повышению иммунитета. Их польза и действие спорны. Гораздо надежней использовать проверенные средства: спорт, здоровое питание и гармонию с собой.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего