Вход в аккаунт

Случайная картинка

Мечты как одуванчики,

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Вкусно и полезно

Осенние дожди и зимние морозы - друзья простуды. Пора со всей активностью укреплять свое здоровье и повышать иммунитет. Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте про утреннюю гимнастику и закаливание.

В этот период, как никогда, важен употребляемый рацион питания. Правильно подобранное питание активизирует резервы организма, позволяющие побороть любую простуду. Бактерии и вирусы, поступающие из окружающей среды, необходимо встретить во всеоружии и помочь иммунитету им противостоять.

Механизм иммунной системы - довольно сложный механизм, который способен дать серьезный сбой, поэтому важно придерживаться здорового образа жизни. При употреблении алкоголя и курения защитная система (иммунитет) значительно снижается. И в таком случае неизбежно заболевание, часто трудноизлечимое.

Так вот, чтобы избежать плачевных последствий, нужно подготовить свой организм к переменам в погоде и начать правильно питаться.

Минералы, витамины и питательные вещества любых свежих и полезных продуктов помогут организму бороться с болезнью. Но признанное лидерство остается за продуктами, содержащими витамин С. Аскорбиновая кислота - незаменимый участник восстановительных либо окислительных процессов в организме. Она помогает в расщеплении и усвоении различных химических элементов. А так же, это сильнейший антиоксидант, синтезирующий коллаген. В стойкости иммунитета и стрессоустойчивости витамин С так же принимает не последнее, а главенствующее участие. Давно установлено, что любое хроническое заболевание приобретается именно из-за недостатка этого витамина.

Проблема с нехваткой аскорбиновой кислоты решается очень просто! Ее присутствие в составе огромного перечня продуктов обеспечит быстрое усваивание организмом, поступая с пищей. Витамин С доминирует в составе растительных продуктов. Гарантировано получение нужного количества витамина при регулярном употреблении цитрусовых.

Если, все же "повезло" подхватить простуду, то лимон очень быстро поможет преодолеть этот недуг. Но помните, что высокая концентрация витамина С сохраниться только в свежевыжатом соке или свежих плодах. При любой термической обработке все полезные качества теряются, поэтому лимон с чаем лучше употреблять вприкуску.

Болезнь лучше предупредить, чем долго лечить. Таблеток и пилюль можно избежать, заменив их вкусной и полезной профилактикой.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего