Вход в аккаунт

Случайная картинка

Лучшее оружие против нации

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Питание школьника

Скажите категорическое "нет" сладким напиткам - в школу их брать не рекомендуется! От них только вред. Ученые считают, что на один литр "бульбашек" (так их ласково называет моя дочь) приходится до двадцати чайных ложек сахару. Прямой путь к ожирению, товарищи! Лучше отдавать предпочтение просто холодной воде без газу - она жажду утолит и не повредит пищеварению.

Идеальный вариант питания в школе - бутерброд (конечно, ести нет горячего обеда). Дайте ребенку с собой бутер с мягким сыром, помидорами, сардинами. Как вариант - с салатом из яиц, с омлетом - никакой колбасы, особенно вареной, особенно в теплый сезон, так как она имеет свойство очень быстро "пропадать". Хлеб для бутерброда выбирайте цельнозерновой, желательно бездрожжевой - сейчас легко купить, во многих магазинах стали его продавать.

Вместе с сэндвичем положите ребенку большое яблоко или грушу или мандарины - по сезону. Это для витаминизации завтрака. Никаких сникерсов-марсов-баунти и тому подобной ерунды: сладко, вкусно, но очень вредно!

Лучше всего заворачивать завтрак в фольгу, не следует заворачивать в пластиковый пакет - это может вызвать появление вредоносный бактерий. На крайний случай используйте бумажный пакет или пластиковый судок с вентиляционными отверстиями.
Не следует в бутерброд добавлять майонез, так как он тоже быстро портится при теплой погоде.

Помните, что правильное питание ребенка напрямую влияет на развитие его умственных способностей. IQ детей, употребляющих чипсы, сладости и сладкую газировку, гораздо ниже IQ детей, питающихся здоровой пищей с раннего детства.

Ребенок должен съедать основной свой завтрак не позднее одиннадцати часов, а до того и после того что-нибудь перекусывать. Создается впечатление постоянно жующего ребенка, но это не так. В школе дети потратят много энергии, и она должна постоянно пополняться за счет питания.

Вот пример меню из личного опыта кормления дочки:
7.30 - творожная баночка с фруктами,
10.00 - 11.00 - бутерброд любой из вышеперечисленных,
12.00 -13.00 - пирожок, яблоко,
после 14.00, уже дома, горячий полноценный обед!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего