Причиной плохого самочувствия является не болезнь, а наше внутреннее состояние, состояние нашей души. Бывает, что начав какое-то новое дело, или перед серьезным разговором мы испытываем чувство тревоги. Если с этим не бороться и не искать методов, чтобы справиться с таким чувством, то оно может перерасти в стресс или в глубокую депрессию. Но не надо путать плохое настроение и депрессию – это два разных понятия.

Плохое настроение может уйти само также неожиданно, как появилось. Депрессия же будет с вами постоянно. Человек перестает уделять внимание всему, он ни чему не рад. Ведь в таком состоянии он не видит прелесть и краски жизни.

Лучшее средство в таких ситуациях – это занятия спортом. Когда вы начнете делать упражнения, у вас снизится эмоциональное напряжение. И вы сможете забыть обо всех бедах и несчастьях. Ведь весь ваш негатив уйдет при выполнении упражнений.

Так как при тревоге начинается сильное сердцебиение и человеку не хватает воздуха, то вам надо научиться правильно дышать. Это поможет расслабиться и почувствовать веру в себя. Если вы научитесь отстаивать свою точку зрения, всегда говорить правду и уметь отказывать, когда это надо – это поможет вам избавиться от чувства вины и от страха.

Вообще, от любого тревожного состояния можно легко избавиться, если переключиться на что-то интересное. Можно посмотреть любимый сериал, принять ванну с успокоительными травами или маслами, попить успокаивающего чайку. Пройдет неприятная ситуация, уйдет и тревога. Помните выражение "ничто не важно под луной"? Всё пройдет и неприятность тоже закончится.

Если же такие советы вам не помогают, то нужно обратиться к специалисту.

От апатии – это когда у вас вялость, слабость, сонливость, лень, можно избавиться, выбросив все старые и ненужные вещи. А таких вещей в каждой семье хоть отбавляй. Это старые вещи. Или ставшие маленькой одежда и обувь, вещи, которыми вы давно не пользуетесь, и они просто лежат и занимают место.

Общайтесь с людьми, которые вам приятны и интересны. Если вам не нравится ваша работа, то ее лучше поменять или хотя бы просто попытаться изменить свое рабочее место.

Попробуйте изменить свою жизнь, почитайте книги, сделайте косметический ремонт в квартире.

Способов много, выберите тот, который вам нравится больше всего. Можно завести себе домашнее животное. Особенно хорошо умеют снимать стресс кошки.

Сходите в церковь – это тоже приносит огромное облегчение. В конце концов, просто поговорите с собой в зеркале, обсудите все наболевшие проблемы. Никогда не отрекайтесь от себя, ведь, чтобы не случилось, всегда найдется человек, способный вам помочь.

Плохая ситуация пройдет, а ваша жизнь будет продолжаться.