Вход в аккаунт

Случайная картинка

Дети - они ещё не научились врать, обижать, обманывать, убивать

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Опасности недосыпания

Есть много опасностей для детей и взрослых, которые связанны с недосыпанием. Когда тело и мозг не может отдохнуть надлежащим образом, это нарушает его естественные функции. Хотя многие люди и имеют индивидуальный режим сна, но доктора рекомендуют взрослым спать не меньше 8 часов в сутки, а детям – не меньше 10 часов. Если вы не спите в достаточном количестве с тех, или иных причин, вам просто необходимо обследоваться у доктора. Недосыпание несет за собой серьезные последствия для организма, самые основные из них наведены ниже.

Усталость.

Усталость – это не только обычное чувство усталости. Таким путем наш организм дает понять, что он не может работать в нынешних условиях. Усталость, как правило, характеризуется как хроническая сонливость. Для мозга усталость может быть очень опасной. Мозг нормально работает без сна очень недолго. Длительное недосыпание может привести к дисфункциональной моторике, неспособности нормального построения предложений, и в конечном итоге психозу. Недосыпание может также привести и к тяжким эмоциональным последствиям, таким как, например, мысли о самоубийстве.

Боль.

Одной из опасностей недосыпания является боль. Боль может быть следствием лишение организма достаточного для него количества сна. В период истощения организма бессонницей, тело может специально замедлять реакции, чтобы помочь вам отдохнуть. Это делается с помощью перевозбуждения нервных клеток, что может привести к боли в мышцах, боли в костях, или общей интенсивной боли. Боль также может вызвать трудности c засыпанием, когда вы, наконец-то, попытаетесь уснуть.

Депрессия.

Когда вы не спите достаточное время ночью, вы подвергаете себя большему риску развития депрессии. В связи с лишением достаточного количества сна химические вещества в мозгу не могут должным образом покидать его, что в будущем может стать причиной развития клинической депрессии вследствие бессонницы. Недовольство, постоянная усталость, желание поспать, и невозможность реализовать эту мечту также может вызвать депрессию.

Увеличение веса.

Те, кто постоянно не высыпается, как правило, набирают вес легче, чем те, кто спит нормально. Мозг, который принудительно лишили сна, часто посылает неправильные сигналы, что приводит к неправильному выработку гормонов. Таким образом, непреднамеренно, мозг обманывает ваше тело, потому что он думает, что оно нуждается в пище и фактически заставляет ваше тело просить его кормить.

Болезни сердца.

Существует прямая связь между бессонницей и состоянием сердца. Лишение регулярного сна увеличивает количество выработанных гормонов, которые увеличивают реакции организма на стресс. Эти гормоны полезны в незначительных дозах, но могут быть вредными в больших дозах. Небольшое количество гормонов стресса могут помочь нам в течение дня быть в тонусе, но перепроизводство их негативно влияет на регуляцию деятельности сердца и повышает риск возникновения с ним проблем.

Смерть.

Самая большая опасность от недосыпания – это приход смерти. Хроническое недосыпание не только ведет к большим проблемам со здоровьем, но и снижает общую продолжительность жизни. Нельзя недооценивать значение сна для регуляции функций организма ведь его отсутствие увеличивает вероятность наступления смерти. Риск смерти увеличивается также в результате несчастных случаев, которые случаются в результате недосыпания, например, автомобильные аварии, которые часто, совершаются под влиянием усталости от бессонницы.

4.5
Средняя: 4.5 (4 голосов)
Ваша оценка: Ничего