Вход в аккаунт

Случайная картинка

Диета

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Ограничьте потребление соли

В Россия самая распространённая специя - это соль. Мы потребляем ее со всеми продуктами, добавляем ее во все приготовленные продукты, заметите даже в десерты: торты, блины пирожки, ватрушки, пончики и т.д. У человека такая физиология, без соли еда кажется совсем не вкусной. Существуют специальные вкусовые сосочки, которые воспринимают соленый вкус. Считается, что они расположены на кончике и верхней части языка. Поэтому человека так тянет на солененькое.

Соль - это натрий. А натрий - это природный минерал. В природе его употребляют даже животные, как дикие, к примеру лоси, так и домашние- козы и коровы, лошади. Совместно с калием натрий отвечает за регулирование жидкостного баланса в организме. Внутри клеток калий следит за балансом жидкости, а натрий — вне клеток. Для человека и его организма натрий необходим. У натрия есть один недостаток, он приводит к смерти, и это ужасно, как факт.

Человеческий организм ничего не потеряет, если не станет употреблять в пищу соль, для организма требуется лишь малая часть данной приправы, как мы говорим для вкуса.

Но, к сожалению, люди употребляют слишком много соли, и поэтому много болеют и страдают. Соль выводит из организма воду и образует отёчность. Воде некуда деваться, и она выходит наружу скапливается под кожей - это очень вредит фигуре. Для тех, кто следит за своей фигурой соль лучше сократить до минимума. В различных продуктах питания содержится достаточно натрия, и этого для насыщения организма достаточно.

Кушайте больше свежих овощей, в необработанном виде, там есть натрий. Много соли содержится в приправах, кетчупах, соусах, майонезе, в пище быстрого приготовления.
Для нормального, здорового существования, соль необходима всем людям. Особенно в ней нуждаются беременные женщины, ведь у них внутри зарождается новый организм, да и сами они растут вширь и крови у них становиться вдвое больше. Вместе с этим у них и воду в организме становиться больше, поэтому они склонны к отекам ног и лица. У многих даже отекает живот. Их постоянно тянет на солененькое, огурчики, селедочка, соленые орешки.

Организм быстро привыкает к соли, поэтому мы солим все, что попадает к нам в рот. Любовь к соленым продуктам это привычка организма.

Соль дает большую нагрузку на сердце, ее не должно быть в избытке в организме. Посмотрите на маленьких детей, которые кушают детское питание. В таком питание нет соли вообще, поэтому малютки так хорошо себя чувствуют, они здоровенькие и веселые. В их маленьком организме все в норме, и воды достаточно, и соли, и все органы работают правильно, если конечно нет хронических отклонений. А если вы своего малыша кормите смесями, это не очень хорошо, хотя они и сбалансированные, в них очень много соли. Именно, по этому, малыши часто страдают от аллергии, у них болит животик, страдает гормональный фон, органы начинают работать в новом режиме.
В нашем организме не должно быть много солевых отложений, но и от малых количеств организм страдает не меньше, все должно быть в меру.

Нашему организму также необходим йод. Наша щитовидная железа очень нуждается в йоде. При дефиците йода у человека может развиться рак. Это очень страшное заболевание. От которого нет лекарств. Если организму не будет хватать йода, нарушиться обмен веществ, может наступить паралич, глухота, вы можете онеметь, отеки, вялость, усталость. При беременности, это может привести к не вынашиванию плода. Поэтому детям, беременным и кормящим женщинам нужно кушать продукты с содержанием йода. Это и молоко, и морепродукты, так же морская капуста, рыба, сырые яйца; такой овощ, как репа, томаты, морковь, чеснок, лук, фасоль, капуста, клубника, дыня и виноград. Эти продукты содержат йод и прекрасно подойдут к вашему столу, даже если вы сидите на диете.

Вы можете легко проверить в домашних условиях, хватает вам йода или нет: Нанесите раствор йода на руку, если он мгновенно впитался, у вас проблема, нужно срочно пополнить запасы организма. Не оступитесь с выбором данных продуктов.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего