Вход в аккаунт

Случайная картинка

Курение разрушает ваше здоровье

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Образ жизни, направленный на здоровье

Что же это за образ жизни такой? Для чего он нам этот самый образ жизни? Как иногда можно услышать выражение «человек прямо светится здоровьем». Нам всем хочется быть такими.

В последнее десятилетие это еще стало и модным – быть здоровым. Неотъемлемой частью здоровья по мнению многих стали занятия спортом. Возможно, громко сказано «занятия спортом», но сейчас доступно практически все.

Можно начать с элементарных прогулок пешком по вечерам, катанием на коньках, лыжах, заканчивая фитнесом, йогой.

Было бы желание. Самое главное, чтобы желание не исчезло после двух-трех занятий.
В нашем современном мире множество различных факторов влияют на наше здоровье не очень благоприятно, некоторые и весьма вредны для нашего организма. К этим факторам относятся не только курение и чрезмерное употребление алкоголя.

На самом деле многие подвергаются этаким «нападкам» со стороны современного ритма жизни – это нарушение режима труда и отдыха, пренебрежение здоровым питанием и правилами личной гигиены, недостаток двигательной активности, а про постоянные стрессы на работе и стояние в пробках и говорить на стоит. Все это работает как бомба замедленного действия против нашего организма.

Как же поддержать наш организм в цветущем состоянии?
Есть несколько совсем простых правил.

1. Наслаждаться природой, стараться стабильно покидать хотя бы на день город, заполненный выхлопным газами и еще всякой непонятной для нашего организма всячиной.

2. Пить чистую воду в объеме, необходимом нам, это всего 5-8 стаканов в день.

3. Стараться кушать «правильную» пищу. Пища должна приносить не только удовольствие, но и пользу. Посмотрите на разнообразие фруктов и овощей, они так и просятся к нам на тарелку, покоряя своим ароматом и видом.

4. Физические упражнения. Много проблем с нашим здоровьем происходит именно потому, что мы не хотим двигаться. Но наши мышцы просто взывают к нам : «Давай не будем вызывать лифт, мы же должны работать».

5. Отдых. Не просто отдых, а регулярный и полноценный. Задайте себе вопрос, сколько вы спите? Человеку просто необходимо спать как минимум 8 часов в сутки.

6. Контроль своих желаний. Интересно, а как это может повлиять на мое здоровье? Проходя мимо кондитерской, так и хочется зайти и съесть пироженное, а может даже и несколько. А потом мы переживаем по поводу лишнего веса.

7. Улыбайтесь. Это своеобразная защита от стресса, который подстерегает нас на каждом шагу.

Давайте попробуем заботиться о своем здоровье, и каждая клетка твоего организма ответит тебе благодарностью.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего