Метаболизм (или же обмен веществ) – сложный комплекс действий, направленный организмом на получение энергии из употребляемой пищи. Другое название обмена веществ - метаболизм. Когда он нарушается, происходит сбой во всех системах организма, ведь все они взаимосвязаны. В результате, при нарушении метаболизма страдает не только фигура, но и, главным образом, здоровье.

Почему метаболизм нарушается?
1. Переедание
2. Предрасположенность генетическая
3. Неправильное питание
4. Постоянные стрессы
5. Прием гормональных медицинских препаратов

Но чаще всего, конечно, в нарушении метаболизма виноваты именно нерегулярные приемы пищи и частые диеты. Нужно помнить, что переедание помогает набрать килограммы с огромной скоростью. А диеты следует осуществлять правильно, чтобы они не дали сбой в работе организма.

Симптомы нарушений обмена.
Первым и самым видимым симптомом является лишний вес, который неизбежно накапливается при подобного рода нарушениях. Однако, если вам повезло и лишний вес все-таки не распространился на вас, то есть и другие симптомы: отеки, фурункулы, слабые волосы, ногти. Наличие целлюлита – также не редкость.

Нарушенный обмен. Что делать?
Во-первых, отдайте, наконец-то, предпочтению здоровому и правильному образу жизни. Не нужно добивать и без того бедный организм жесткими диетами. Просто откажитесь от некоторых вредных продуктов, перестаньте (если, конечно, делаете это) пить алкогольные напитки и/или курить. Больше нежирной белковой пищи, фруктов и овощей.

Итак, рассматриваем рацион более подробно:
1. Начните следить за своим рационом и есть понемногу и часто: раз 6 в день, но порциями, схожими с завтраком птички – они должны умещаться в ладони. Вначале будет не просто, но вскоре объем желудка уменьшится, перестанет нестерпимо хотеться есть, и состояние нормализуется. Но не следует возлагать большие надежды на несколько вышеперечисленных пунктов. Ведь процесс нормализации метаболизма сложный и длительный.

2. Обязательно составьте распорядок дня. Ложитесь спать и вставайте регулярно в одно и то же время. Это поможет придти в норму сбившемуся «с пути» обмену веществ.

Главное, что нужно сделать – это посетить квалифицированного, знающего специалиста, который поможет вам правильно и эффективно восстановить обмен веществ и предотвратить развитие заболеваний, которые неизбежно сопровождают нарушенный метаболизм.