Вход в аккаунт

Случайная картинка

расскажи ему - насколько ты крут в контрстрайке.

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Возможно умереть от недосыпания?

Давно человек не жил в мире информационных технологий, всемирной паутины
и мобильных телефонов. Люди шли на встречу "Морфею" с наступлением темноты и поднимались с восходом солнца. Мир изменился, и привычная рутинная жизнь большинство из нас ограничивает во сне. Учеба , работа, интернет и многое другое ограничивает наш организм во сне и отдыхе.
А пагубно это может влиять на здоровье и самочувствии человека?
Американские ученые провели эксперимент, в котором пригласили абсолютно здоровых людей в диапазоне 21-38 лет. Они получали каждую ночь от 8 до 4 часов сна три дня подряд,одним из условий эксперимента являлось то, что днем спать не разрешалось, а во время бодрствования они проходили всевозможные тесты.

По результатам были сделаны выводы, что недосыпание негативно сказывается на работоспособности и здоровье, но компенсировать сон можно.

В процессе сна отдыхает все тело и центральная нервная система не исключение.
Ведь она влияет на работоспособность нашего мозга. Утром намного проще решить задачи
с трудом не поддававшиеся вечером.

Диабет, гипертония, нарушение эндокринной системы, нарушения иммунной системы.
И это далеко не весь список причин недосыпания.

Мужчины в лаборатории от 18 до 30 лет спали 16 ночей. Из них первые 3 они отдыхали ровно 8,потом 6 ночей по 4 часа и оставшиеся время по 12.
Анализы слюны и крови показал плохое усвоение глюкозы и преимущественную выработку
инсулина. Что в дальнейшем может привести к диабету и ожирению.

Эффективность работоспособности и производительности мозга снижалась.
Не восполнение отдыха можно поставить рядом с такими пороками, как сидячий образ жизни,нерегулируемое питание, а так же курение.

Нельзя не в ком случаи идти ва-банк и говорить, что организм привык к такому образу жизни и спать совсем не хочется. Поверьте! Организм так же медленно реагирует, как и прежде: ему нужен отдых.

У каждого свой организм, который требует свое определенное время отдыха. Но примерно
для взрослого человека средний промежуток времени это 8-9 часов, как в то время
преимущественно все спят по 7 и меньше.

Наши «Цветы жизни отличаются» от взрослых. Детям так же необходим сон и даже больше.
Хроническое недосыпание влияет на восприятие информации и памяти, что сказывается
на успеваемости в учебе. Гормон роста вырабатывается на начальной фазе отдыха, поэтому кладите детей раньше и сами ложитесь.

Главное: берегите себя и своих близких, и дай Бог вам здоровья!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего