Утро, после звонка будильника превращается в сплошную муку. Подняться с постели получается, только приложив нечеловеческие усилия. Кофе уже не бодрит, и целый день вы чувствуете себя сонной мухой. Значит весенний кризис проявил себя во всей красе. Зимой, из–за недостатка солнечного света, организму приходилось выделять больше мелатонина (его ещё называют гормоном сна). Теперь, когда пригревает весеннее солнышко, начинается перестройка к тому, чтобы этот гормон выделять в меньшем количестве. Часто сонливость может быть результатом нехватки в организме витаминов группы В. Восполнить их недостаток можно овощами, кашами, сыром, яйцами. Очень полезен в этом плане цельнозерновой хлеб.

Утром, собрав всю волю в кулак, сделайте зарядку. Как бы тяжело это не было. Пускай это займёт у вас всего две минуты, но энергичные движения помогут разогнать застоявшуюся кровь по всем членам вашего тела и подготовят его к трудовому дню. Также взбодрить может трёхминутный массаж кожи головы и шеи. Улучшиться кровообращение в зоне мозга и это придаст тонизирующий эффект.

Если совместно с сонливостью у вас кружится голова, трудно сконцентрироваться, постоянно холодные и влажные руки, стоит измерить давление. Причиной всего этого может быть гипотония. Малоподвижный образ жизни и частые стрессы могут быть причиной пониженного давления. И хотя гипотония, не является болезнью, проблему это не решает. А если дело доходит до сильных головокружений и обмороков, надо идти к врачу. Возможно после обследования и анализов, вам пропишут средства поднимающие давление. А чтобы самостоятельно повысить давление и наполнить кровеносные сосуды, выпевайте в день два – три литра воды.