Всем известно, чтобы добиться каких - либо целей в своей жизни, главное, что нужно сделать - начать действовать. Начав с самого простого, вы на шаг будете ближе к своей задаче. Вы решили заняться спортом и укрепить своё здоровье, иметь хорошую физическую форму, но не знаете, как перебороть свою лень? Ответ на этот вопрос очень прост - это несколько мотиваций, которые помогут достичь того, к чему вы стремитесь и помогут преодолеть себя. В этой статье будет идти речь о нескольких причинах, которые придадут вам мотивацию для регулярных занятий спортом.

Если вы когда – нибудь занимались спортом, то вы знаете как хорошо вы себя чувствуете после тренировки и заряжаетесь бодростью на целый день. Когда у вас будет соблазн не пойти на тренировку, вам следует вспомнить, какие прекрасные ощущения вы ощущаете после тренировки уже через пару десятков минут.

Для дополнительной мотивации вы можете записаться на тренировки с другом или подругой. Перед самим занятием заранее договоритесь с другом встретиться и вместе пойти на тренировку. Если вы уже договорились, это может послужить дополнительной мотивацией и не пропустить занятие спортом.

Для тренировок лучшего всего выбирать первую половину дня. Это поможет вам сэкономить время и не отрываться в течение дня от выполнения своих ежедневных дел. Самый хороший вариант – это уделить немного времени тренировке ранним утром.

После тренировки поощряйте себя расслабляющим массажем или восстановительными процедурами в сауне. Или каждый день после тренировки заходите с другом в кафе и насладитесь чашечкой кофе в приятной компании.

Прежде всего, перед тем как вы решите заняться спортом, поставьте себе цель и запишите её на листе бумаги. Каждый раз, когда у вас появится желание пропустить занятие, вспомните ради чего вы решили заняться тренировками. Если вы - девушка, то лучше запись с целью прикрепить к фотографии или платью, которое вам нравится, но слегка тесновато. Это послужит вам лишней мотивацией пойти на тренировку.

Всегда пробуйте что – то новое. Разнообразные упражнения помогут вам получать максимальное удовольствие от проведения тренировок. Не бойтесь попробовать себя в различных видах спорта. Запишитесь на йогу, катайтесь на велосипеде или просто устраивайте утренние пробежки.

Если вы очень хотите остаться дома и посмотреть любимый фильм, вы можете одеть спортивный костюм и заняться пробежкой. Или пойти в спортивный зал. А фильм можно скачать на ваш телефон и наслаждаться одновременно двумя делами.

Перед занятием спортом нельзя много есть. Это плохо скажется на вашем самочувствии.

Если вы хотите избавиться от лишних килограмм – это может вас мотивировать.

Чтобы достижение цели немного облегчить, вы можете ставить цели на каждую неделю, выполнение которых помогут вам быстрее достичь общей цели.