Наступает вечер и многие родители ждут этого с ужасом,потому что предстоит укладывать ребенка спать. А дети спать не хотят. Никогда! Это они так думают. Но мы то знаем,что сон необходим. Чтобы вечернее укладывание не вызывало такого ужаса у родителей, нужно придерживаться определенных правил и ваш ребёнок будет спокойно засыпать.

1. Режим. Казалось бы, что в нем такого? Но посмотрите, сколько в нем плюсов. Ребенок знает во сколько он должен лечь в постель, а родители могут спланировать свой вечер. Определите идеальное время отхода ко сну и придерживайтесь его.

2. Спокойные игры перед сном. Никаких догонялок и пряток с визгами и смехом вечером. Это только еще больше взбудоражит ребенка. Поиграйте в домино, лото, мозаику.

3. Ванна. Вода успокаивает психику и настраивает на спокойный лад. Можно добавить хвойный концентрат, морскую соль для ванн, несколько капель лавандового масла. Ребенок должен почувствовать спокойствие и умиротворение. Заверните ребенка в мягкое полотенце, оденьте любимую пижаму и отправляйте его в кровать.

4. Сказка перед сном. Для совсем маленьких детей подойдет тихая колыбельная в мамином исполнении. Родной голос успокоит и даст ощущение защищенности. Для ребятишек постарше можно читать длинные истории на несколько вечеров. Ребенок будет с нетерпением ждать продолжение книги и охотнее идти в кровать.

5. Любимая игрушка. Не отказывайте ребенку в просьбе взять с собой в постель любимую игрушку. Если игрушка очень большого размера, устройте ей рядом кроватку. Машинке можно сделать гараж под кроваткой хозяина. Можно специально купить мягкую игрушку, с которой ребенок будет только спать.

6. Ритуал. Для отхода ко сну нужно выработать определенный ритуал, повторяющийся изо дня в день. Например: убираем игрушки, желаем спокойной ночи всем членам семьи, идем в ванну, пьем теплое молоко, читаем книгу, спим.

7. Ночник. Если ребенок спит в отдельной комнате, оставляйте ему ночник.

8. Теплый напиток. Перед сном хорошо дать ребенку теплое молоко с небольшим количеством меда. Этот напиток расслабляет и питает.

9. Шоколад. Никакого шоколада перед сном. Он возбуждает нервную систему и ребенку сложно успокоиться и уснуть.

10. Гости. Постарайтесь возвращаться из гостей минимум за час до сна ребенка, чтобы у него было время успокоится.

Соблюдая эти не сложные правила, вы научите засыпать ребенка в определенное время. Малыш будет высыпаться, а значит будет меньше капризов и плохого настроения.