Вход в аккаунт

Случайная картинка

Когда кому-то плохо

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Лишний вес? Выход есть!

Ну кто из нас не переживал по поводу лишнего веса? Эта проблема стара как мир. Ми изнуряем себя жесткими диетами, ставим ограничения, завидуем стройным подружкам, применяем народные средства, таблетки для похудения и различные крема.

Безусловно, самым лучшим средством для похудения считается спортзал, но не все находят на него время, а некоторым абонемент просто не по карману. Что ж, тогда пришло время совмещать приятное с полезным.

Главное это нацеленность на результат и не важно, каким способом Вы этого добьетесь. И так, дела домашние. Если пришло время генеральной уборки, то тот час же займитесь ею! Занятие уборкой в течение одного часа избавит Вас от 200 килокалорий, ну, а если во время уборки Вы передвигали мебель, сюда прибавится еще минус 200 килокалорий!

Пора в магазин за продуктами? Замечательно! Поход в магазин в течение получаса поможет сбросить 120 ккал, дорога домой с сумками и подъем в квартиру пешком по лестнице способствует убывании еще 130 ккал. Не забываем о глажке белья. 30 минут за этим замечательным занятием и у Вас минус 100 калорий.

Упорная работа на даче в саду или приусадебном участке, словно фитнес на свежем воздухе. Всего за какие-то 15 минут работы Вы мигом сбросите 100 ккал.
Забудьте про автомойку! Мойте свой автомобиль сами, и сотня килокалорий уйдет всего за 20минут.

Не забываем про ежедневную ходьбу. Это один из самых доступных способов держать свое тело в хорошей форме. Прогулка на протяжении 30 минут быстрым шагом без проблем сожжет около 200 ккал. Не ленитесь пойти на работу, в магазин или в гости пешком. Пешие прогулки укрепляют организм.

Запомните перекусы это не всегда хорошо. Часто под желание перекусить прячется не голод, а жажда, желание скушать что-то вкусненькое. Вместо перекуса попробуйте выпить один стакан прохладной воды. Вы почувствуете, как пропало «чувство голода».

Диетологи очень рекомендуют употреблять много воды. Вода хороший растворитель, она поставляет клеткам и тканям необходимые питательные вещества. Вода выступает в роли терморегулятора. При достаточном употреблении воды кожа будет здоровой и увлажненной, мышцы крепкие, а суставы гибкие. Гарантия стабильной работы Вашего организма - это правильный водный баланс.

И самое главное это правильное, сбалансированное питание. Е поленитесь пересмотреть весь свой рацион, увеличьте количество белковой и растительной пищи, откажитесь от углеводов и употребляете меньше жирного.

Соблюдая эти не хитрые советы, Вы сможете держать свое тело стройным, а организм здоровым.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего