Что сразу бросается в глаза при первом взгляде на человека? Конечно же, выражение его лица. Мы моментально настраиваем себя со знаком плюс или минус в зависимости от того, как смотрит на нас собеседник: если он нахмурен, мы хмуримся в ответ, а на благожелательную улыбку расцветаем такой же улыбкой.

Вполне естественно, что, пытаясь расположить к себе другого человека, надо чаще улыбаться – по сути, это является нашей визитной карточкой. Но для многих людей это оказывается не так-то легко. Оказывается, красивая улыбка – это довольно сложно, многие люди не умеют или стесняются улыбаться.

Почему мы боимся улыбаться?

Иногда все оказывается вполне банально – человек просто стесняется своих зубов. Возможно, они слишком желтые, кривые, со следами кариеса. В таком случае их надо не прятать за губами, а обратиться за помощью к стоматологу. Нет таких проблем с прикусом или цветом, которые бы не решались специалистами.

Может быть и так, что с зубами все в порядке, но улыбка получается похожей на кривую гримасу. Причины, скорее всего, кроются в том, что мышцы лица просто недостаточно тренированы. Устранить этот дефект поможет постоянная практика перед зеркалом.

Если же хроническая неулыбчивость – всего лишь проявление комплексов, с ними придется бороться.

Практика решает все

Для начала надо выяснить, какая у вас улыбка и стоит ли ее корректировать. Вспомните что-нибудь смешное или приятное. Почувствуйте, как губы расплываются в улыбке, и быстренько зафиксируйте ее на лице, заморозьте. А теперь посмотрите в зеркало.

Начинаем выяснять, что не так. Возможно, стоит поднять уголки губ повыше? Или вам кажется, что улыбка получилась кривая? Подправьте ее. Можно даже помочь себе пальцами. Подберите такое выражение лица, которое вас устроит, запомните его. А теперь попытайтесь отпустить улыбку – и повторить ее еще раз, уже в подправленном варианте.

С первого раза не выйдет. Это упражнение надо будет делать перед зеркалом несколько раз в день. Получаться начнет лишь в тот момент, когда мышцы лица научатся управлять вашей мимикой по вашему желанию, «накачаются» до нужного состояния.

Гимнастика для губ

Что делать, чтобы помочь своему лицу стать мимически подвижным? Есть огромное количество упражнений, которые способствуют также улучшению артикуляции. Так что польза от них несомненная.

Сложите губы трубочкой и изображайте такие «качели» на лице – оттянули вправо, зафиксировали на 30 секунд, повторили движение в другую сторону. Сделали раз по пять – переходим к следующему этапу, двигаем сложенными губами так, словно пишем восьмерку.

А после этого губы сжимаем в плотную линию и сильно напрягаем, словно пытаемся что-то раздавить. Затем, не размыкая губ, надуваем щеки, как будто пытаемся выдохнуть, продавить воздух сквозь закрытый рот. То есть напрягаем сразу все мышцы. Зафиксировались на 5 секунд – выдохнули по-настоящему. И повторяем еще несколько раз.

Гримасы получаются крайне смешные, поэтому на людях делать подобную гимнастику не рекомендуется. Но эффект обязательно будет.

Главное, помните, что улыбаться надо от души, не только губами, но и глазами, всем лицом. Именно такое всепоглощающее дружелюбие, способное растопить лед в любом сердце, является подлинным секретом настоящей голливудской улыбки!