Вход в аккаунт

Случайная картинка

Всем бухать!

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как защитить себя от стресса

Наша жизнь полна спешки и суеты. Хочется везде успеть, все сделать, ничего не забыть. Находясь в постоянном движении, мы не замечаем, что наш организм начинает включать защитную реакцию. Результатом этой реакции становится стресс.

Одним из способов избавить себя от стресса – это медитация. Понятие «медитация» подразумевает под собой умственное состояние, заключающиеся в приведении психики человека к углублённой сосредоточенности, отрешение от всего, что нас окружает и погружение в собственную тишину. Лучшим местом для занятий этим процессом является наш собственный дом. Только там можно найти тишину и спокойствие, уйти от ненужных проблем, расслабиться и отрешиться от всего вокруг.

Для занятия медитацией следует включить приятную медленную музыку, которая поможет нормализовать и успокоить дыхание, выбрать уютное тихое место, отключиться от всего. Вам ничего не должно мешать: ни работающий телевизор, ни компьютер, ни телефон. Попросите родных не заходить к Вам в комнату, побудьте наедине с собой.

Вначале будет сложно забыть обо всех проблемах, о незавершенных и накопившихся делах. В первый раз так происходит у всех. Не волнуйтесь, расслабьтесь, успокойте свои мысли, уберите все проблемы на задний план. Вероятно, в этом Вам помогут или зажженные свечи или мерно тикающие часы. Через какое-то время Вы поймете, что Ваш разум прояснился, нервы успокоились, все ненужное куда-то ушло и остались только тишина и спокойствие. Настройтесь на эту волну, закройте глаза и представьте себя на берегу океана, где золотой песок и прекрасная лагуна, где нет никого, где только Вы и Ваш чистый разум.

Также хорошим местом для медитации может послужить природа. Это может быть городской парк или близлежащий лес. Найдите уединенное место и расслабьтесь. Пение птиц, шёпот ручейка, шорох листьев приятно успокоят нервы и дадут отдых Вашему разуму. А тихо плывущие по небу облака, унесут Вас в страну грез. Вы почувствуете себя другим человеком. Все проблемы, которые мучили Вас до этого, покажутся смешными и Вы, с легкостью, найдете выход из сложной ситуации.

Пусть этот способ релаксации войдет у Вас в привычку. Прибегайте к ней когда почувствуете, что пора расслабиться. Приведите свой внутренний мир к гармонии, успокойте свои нервы, очистите разум и жизнь покажется Вам легкой и прекрасной.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего