Вход в аккаунт

Случайная картинка

встреча активистов "Трезвая среда"

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как умерить чрезмерный аппетит

Чрезмерный аппетит – это явный сигнал о нарушении в работе организма человека. Если же человек преднамеренно сидит на диете и старается ограничивать себя во всем, то совладать с аппетитом помогут обычные продукты, которые имеются практически на любой домашней кухне.

Но стоит сразу же отметить, что голодать более чем 24 часа нельзя. Большую часть людей, сидящих на диете, просто истязает ночное чувство непреодолимого голода, которое никак нельзя унять. Если замечен данный факт, то стоит пересмотреть часы обеда, завтрака и ужина. Не стоит весь день напрочь отказываться от потребления пищи, чтоб позже, вернувшись, домой добраться до холодильника и начать опустошать его.

Если же человек контролирует свой вес, это еще не означает, что есть вообще нельзя. Принимать еду в этом случае нужно маленькими порциями, но часто, и тогда ночное чувство голода исчезнет.

Если истязает чрезмерный аппетит на протяжении дня, нужно постараться отыскать именно тот метод, который окажется действенным. Некоторые люди перебивают свой аппетит при помощи чашечки чая, кофе либо обыкновенной минеральной воды. Стоит поэкспериментировать с этим. А чтоб умерить чувство голода, не дающее покоя в промежуток времени между обедом и ужином, нужно выпить стакан любого (на свой вкус) натурального сока, лучше всего персикового. Также в течение всего дня можно разгрызать кофейные зерна, если нет возможности выпить.

Для страдающих повышенным давлением, прекрасно подойдет молотая корица. От жвачки, как вспомогательного средства лучше всего отказаться. Она лишь на время сможет притупить чувство голода, но во время ее жевания происходит выработка желудочного сока, в результате очень тяжело ограничить потребление пищи во время обеда.

В дни, в которые решено полностью отказаться от приема пищи, следует пить кефир с очень низким содержанием жира. Еще прекрасно подходят фрукты, к примеру, бананы или апельсины. Они хоть и содержат много калорий, но все же не так, чтоб спровоцировать набор излишних килограмм.

Если все же не удается самостоятельно совладать с чрезмерным аппетитом, а легкие перекусы и случайные приемы пищи не приносят результата, рекомендуется обратиться к врачу эндокринологу. Доктор подберет препарат, который притупит чувство голода.

Не стоит принимать средства, которые широко разрекламированы, не всегда от них есть толк, а вот вред как правило всегда. В любом случае не стоит тянуть при слишком повышении аппетите, нужно пройти обследование.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего