Вход в аккаунт

Случайная картинка

Трезвость навсегда!

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как быстро и без особых усилий улучшить ваше настроение!

Вы пришли домой из школы или работы, устали и нет никакого настроения. Но почему вы должны испортить себе весь оставшийся день или вечер?

Всякий раз, когда грустно и у вас плохое настроение, вспомните эти простые советы. Возьмите их в свою повседневную жизнь и хорошее настроение будет оставаться с вами!

Сделайте вашу жизнь красочной!
Представьте себе ситуацию, что вы пришли домой и все вокруг окрашено в серый или темно-зеленый цвет. Как вы думаете, как бы вы себя чувствовали в такой обстановке? Вероятно, не так хорошо, не так ли? Когда у нас плохое настроение, мы склонны меньше заботиться о себе и не включать в свою жизнь ярких тонов.
Но это в корне неправильно, потому что даже просто цвет может сделать нашу жизнь удобной и возродить позитивный настрой. Это не значит, что вы должны просто перекрасить вашу квартиру. Вполне достаточно, когда вместо серых и темных оттенков цветов вы носите яркие и веселые цвета. Например, настроение улучшится, когда вы покупаете веселый и яркий цветок или что-то еще, например, серьги, вазы и т.д. Это не только улучшит ваше настроение немного, но и отношение к жизни. Цветотерапия действительно работает!

Вашему телу и разуму нужно свежего воздуха!
Не существует ничего более удручающего, когда вы сидите целый день дома, в плохую погоду и у вас нет никаких развлечений. Попробуйте только на мгновение открыть окна, чтобы в ваш дом или квартиру проник свежий воздух. Если дождик небольшой, то захватите зонтик и отправляйтесь на прогулку в парк. Свежий воздух поможет очистить вашу голову, улучшит настроение! А если солнце светит, то сидеть взаперти - это преступление для вашего настроения и здоровья! Солнышко дарит витамин D, который является полезным для нашего общего здоровья, свежий воздух не дает упасть духом. Невероятно, но это совершенно бесплатно!

Домашние помощники!
Продолжительные наблюдения показывают, что люди, которые купили животное или уже имеют его дома, гораздо счастливее, чем те, кто живёт один. Будь у вас собака, кошка или морская свинка, каждое животное дарит вам безусловную любовь, а вы ему заботу. Если вы хандрите, надо просто взять своего любимца на руки хотя бы на несколько минут и вы почувствуете себя намного лучше. Животные на самом деле являются лучшими и верным друзьям в мире, а также способствуют снижению артериального давления. И это хорошо, потому что это уменьшает риск сердечного приступа и инсульта. Кроме того, если ваш питомец научился выходить на улицу, можно погулять с ним, и таким образом увеличить приятные моменты, проведенные вместе!

Запишите все похвалы!
Сделайте личный список всех похвал, которые вы будете получать в течение года. Постарайтесь запомнить и записывать любую из них. Это могут быть добрые сообщения, которые вы получили в виде смс. Можете записать положительный отзыв с вашей работы, то есть все-все, чем вы были довольны! Любые награды и признания. В следующий раз когда вы снова начнете чувствовать себя несчастным, перечитайте эти записи. Удивитесь - облегчение гарантировано!

Опять же, эти упражнения!
Хотите сделать что-то для хорошего настроения, а также для вашего физического здоровья? Занимайтесь любым спортом. Регулярные упражнения быстро вас обеспечат гормоном счастья «эндорфином»! Благодаря этому беспокойство и стресс отступят, на смену им придут радость и уверенность в себе!

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего