Вход в аккаунт

Случайная картинка

Ты что сделал для отрезвления русского народа?

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как улучшить кровообращение.

Если вас мучает боли в груди, одышка, приступы мигрени, то вы входите в группу риска сердечного приступа. Как правило, давление зависит от многих факторов: от состояния сердечно-сосудистой системы, нагрузок на организм, а также от эмоционального состояния. Если вы будете следовать сегодняшним нашим рекомендациям, ваше кровообращение улучшится, тем самым сделав вас намного здоровее.

Регулярные прогулки не менее получаса.
Любое активное движение на свежем воздухе способствует интенсивному кровообращению. Особенно большую пользу несут прогулки после приема пищи, что помогает быстрому ее усваиванию.

Достаточное количество жидкости.
О том, что нашему организму необходимо много воды знают практически все. Однако многие игнорируют это правило, делая тем самым хуже своему здоровью и сердцу. Выпивая не менее восьми стаканов чистой воды ежедневно, в крови будет большее количество кислорода и это поможет нашему сердцу и сосудам быть здоровее.

Употребление здоровой пищи.
Достаточное количество овощей и фруктов, также будут способствовать притоку кислорода к крови, улучшая тем самым кровообращение.

Контрастный душ.
Чтобы создать эффект насоса, для увеличения дренажа лимфы в крови и венах, необходимо не забывать о контрастном душе, так как холодная вода сужает лимфатические узлы, а горячая способствует их расширению.

Продукты, богатые витамином С.
Витамин С, способствует сохранению гибкости сосудов. Поэтому налегайте на цитрусовые, овощи, отвары шиповника.

Табу на никотин, алкоголь и минимум кофе.
Если употребление кофе можно свести к минимуму, то от курения и алкоголя следует отказаться вовсе, так как они пагубно воздействуют на сердце и сосуды.

Занятия спортом.
Уделяйте внимание физическим нагрузкам, а ваше время ограничено, то займитесь небольшой разминкой и растяжкой. Не забывайте, что движение улучшает здоровье, способствует укреплению сердечной мышцы и препятствует многим болезням.

Курс массажей.
При помощи массажа, можно избавиться от напряжения в мышцах, снизить боль и улучшить кровообращения в лимфе, помимо улучшения здоровья, вы заметите, как подтянулась ваша кожа.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего