Вход в аккаунт

Случайная картинка

Уважению создателям и заплатившим

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как уберечь здоровье на работе.

Если на работе, вы целый не отрываетесь от монитора и очень редко встаете из-за стола, то вашему здоровью грозит опасность. Все мы наслышано о том, что чрезмерная работа пагубно воздействует на человеческое здоровье, поэтому чтобы заработанные вами деньги не пришлось со временем тратить на лекарства, прислушайтесь к нашим советам.

1. Старайтесь давать отдых глазам отрывайте их от монитора. Делайте такую передышку, хотя б раз в полчаса.

2. Не игнорируйте зарядку. Малейшие упражнения вы сможете сделать прямо на стуле. Хорошенько потянитесь, сделайте несколько наклонов в разные стороны, разомните шею. Старайтесь почаще вставать и как можно реже пользуйтесь лифтом.

3. Протирайте пыль на своем рабочем столе. Как всем нам известно, пыль – это хорошая среда для бактерий, поэтому держите свой рабочий стол в чистоте и следите за порядком в журналах, папках и прочих бумагах, на которых накапливается пыль.

4. Правильно питайтесь. Чтобы соблюдать правила здорового питания, проще брать еду из дому. Не поддавайтесь на предложения коллег перекусить чем-то вредным вроде печенья или колбасы.

5. Чтобы избежать проблем с позвоночником, вам необходимо выбрать хороший стул, чтобы он был удобным и правильно подобранным под ваш рост.

6. Старайтесь снизить потребление кофе и замените его зеленым чаем и травяными сборами.

7. Проветривайте помещение. А лучше всего держать всегда слегка приоткрытым окно в теплое время года.

8. Берите отпуск. Даже если вы лишены возможности ехать отдыхать на курорт, все равно возьмите отпуск и отдохните. Усталость, которая накапливается с годами, может повлечь за собой хронический стресс и другие заболевания.

9. Если чувствуете, что заболели, берите больничный. Нередко многие сотрудники чувствуют свою незаменимость и переносят болезнь на ногах, что часто вызывает много осложнений, а также повышает риск заболеть всему коллективу.

10. Не стоит жить одной работой. Как только рабочий день окончен, сразу же отключайте все мысли о работе и занимайтесь любимыми делами. Не забывайте, что работа является всего лишь необходимой частью нашей жизни и нужно уметь держать баланс.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего