Вход в аккаунт

Случайная картинка

Умом Россию не понять

Опрос

Сколько людей ты отрезвил(а)? :

Новое на сайте

Новые комментарии

Как справиться с головной болью

Современный человек очень часто сталкивается с проблемой головной боли. Это неприятное ощущение может подкосить любого. Чаще всего причиной головных недомоганий становятся скачки давления или переутомление.

Существует очень много способов лечения первых признаков головной боли. Для начала, нужно расслабиться и закрыть глаза. Можно сделать мимическую зарядку, которая облегчит нервные импульсы. Для этого нужно поднимать и опускать брови, широко зевнуть и подвигать челюстью.

Так же отлично поможет массаж шеи и висков. Круговые движения значительно ослабят боль. Можно проделать головой круговые движения, это увеличит приток крови.
По возможности нужно попасть в зону тишины и комфорта. Отсутствие внешних раздражающих факторов поможет расслабиться и значительно сократит признаки боли в голове. Если это невозможно, то можно на несколько минут выйти подышать свежим воздухом.

Если под рукой есть таблетки, то стоит обязательно принять их. Спасут от головной боли, так называемые, анальгетики. Спустя несколько минут боль отступит. Если нет, то следует обратиться к врачу для выяснения причин сильной головной боли.
Причины, по которым может разболеться голова, окружают нас на каждом шагу. Компьютерное излучение, стрессовые переговоры, курение или резкий аромат одеколона могут стать провокаторами боли. Сюда так же относиться недосып, плохое питание и чрезмерное употребление кофеина.

В домашних условиях головную боль можно ослабить с помощью чая с мятой. Если приложить к голове полотенце, то боль отступит намного быстрее. Можно смазать виски вьетнамским бальзамом, что тоже положительно отразиться на состоянии головы.
Причиной частых головных болей может стать обычная гипоксия. Из-за недостатка свежего воздуха возникает общая слабость. Стоит совершать прогулки не меньше часа в день. Это будет способствовать хорошему сну и позволит избавиться от головных недомоганий.

Тем, у кого отмечаются регулярные головные боли необходимо обратить внимание на выработку гормона удовольствия. Существуют некоторые продукты, которые помогут его производству. Сюда относятся шоколад, бананы, индейка, курица и необработанный рис.
Не стоит забывать и о неприметных деталях. Некомфортная поза на рабочем месте, неприятное общение с человеком, слишком высокая подушка и, наконец, алкоголь могут вызывать головную боль.

0
Голосов пока нет
Ваша оценка: Ничего